Восени настає період холодів, а з ним і застуди, атаки вірусних інфекцій. Не варто чекати симптомів застуди, краще зайнятися профілактикою хвороби та зміцнити імунітет усі сім'ї.
Legion-Media
Найефективнішим і безпечнішим способом зміцнити імунітет усієї сім'ї вважаються трав'яні чаї. Однак слід пам'ятати, що на трави може бути алергія. Особливо у дітей. Тому обов'язково проконсультуйтеся перед використанням фітотерапії зі своїм лікарем.
Читайте також: Корисний сніданок: що з'їсти, щоб прокинутися, не замерзнути та підняти імунітет
Які трави зміцнюють імунітет
Щоб зміцнити імунітет, скористайтесь імуномодулюючими якостями жень-шеню: додавайте в звичайний чай від 10 до 15 крапель настоянок жень-шеня або лімонника китайського. фруктові чаї з калини, смородини, малини, чорниці будуть джерелом вітамінів.
Більш актуальних ідей та корисних порад щодо догляду за новонародженим, ви знайдете ТУТ
Якщо вам нездоровитися, можна додати в чай з квіти липи, траву підмаренника, кору верби або листя береза. вони допоможуть знизити температуру, покращують роботу нирок, прискорюють одужання.
шавлія и евкаліпт можна використовувати для приготування полоскань и інгаляцій. Туди ж можна додати 1-2 краплі ефірного масла чайного дерева, яке є потужним антисептиком.
Але ще раз повторимо: НЕ забувайте, що всі трав'яні чаї и фітопрепарати повинні бути підібрані індивідуально и рекомендувати вам їх може лише фахівець, має на це право.
САМА ПОТРІБНА І КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ НА САЙТІ moirebenok.ua
З нами співпрацюють найкращі українські фахівці!
Fotolia
Не забудьте про шлунок та кишечник
Кишечник – найбільший імунний орган. І від його ефективної роботи чистоти залежить загальний стан здоров'я. Підтримайте себе королевою осені – гарбузом! Багата бета-каротином (вітаміном А), пектинами и волокнами вона покращує відтік жовчі, роботу шлунка и кишечника, надає обволікаюче дія. З гарбуза можна варити кашу або запікати в духовці, с медом и родзинками. Додайте трохи фантазії и оздоровлюйтесь! Для тих, у кого є проблеми с судинами (вегето-судинна дистонія, гіпертонія, атеросклеротичні зміни), ми рекомендуємо ввести восени в раціон баклажани. В печеному, відвареному або тушкованому вигляді баклажани здатні очищати судини від атеросклеротичних бляшок и поліпшувати кровотік. Також, страви з баклажанів допомагають відрегулювати роботу кишечника.
Burda Media
Не можна НЕ згадати и о моркви. В ній багато бета-каротину, вітамінів групи В, калію, кальцію, кобальту и інших мінеральних речовин. морква корисна при ослабленому імунітет, втоми, рекомендується для поліпшення зору и при шкірних проблемах. Але випливає пам'ятати, що вітамін А засвоюється лише в присутності жиру, тому в страви добре додавати рослинне масло (кукурудзяна або оливкова) або вершки, сметану.
Читайте також:
Як захиститися від застуди, ГРЗ та ГРВІ
Організація побуту молодої мами
