Серцево-судинні хвороби нерідко спричиняють смерть. Дуже важливо на ранніх стадіях визначити рівень проблем, щоб зберегти своє життя. Важливу роль у цій справі відіграє тиск. Розповідаємо, як легко визначити свій стан без тонометра.
Джерело: freepik
Всесвітня організація охорони здоров'я вважає, що через 30-50 років люди частіше потраплятимуть до лікарні саме через проблеми із серцем. Головним тривожним дзвінком, що попереджає про погіршення здоров'я, є підвищений тиск.
Лікарі рекомендують приділяти особливу увагу даному показнику після 40 років і стежити, щоб воно залишалося в нормі. Інакше слід негайно звернутися до фахівця.
Контролювати стан артеріального тиску допомагає тонометр. Якщо приладу під рукою немає, можна скористатися іншими перевіреними засобами. Давайте розберемося.
Джерело: freepik
Підвищений артеріальний тиск
Симптоми підвищеного та зниженого тиску відрізняються та по-різному впливають на організм. Ось які ознаки характерні для прискореного серцебиття:
- почервоніння особи;
- давить або пульсуючий біль в області скронь;
- тремтіння в кінцівках;
- підвищене серцебиття;
- кровотеча з носу;
- почуття тривоги чи підвищена збудженість;
- нудота, що повторюється, і блювота.
Що робити при підвищеному тиску
Спосіб 1. Дихайте глибше. Вдихайте не грудьми, а животом. Можна покласти руку на живіт, щоб краще відчути цей момент.
Спосіб 2. Зробіть гарячу ванну. Для цього налийте в тазик воду температурою близько 45 ° C і зануріть у неї руки або ноги на 10 хвилин.
Спосіб 3. Випийте теплий чай з м'ятою або прийміть валеріанку.
Спосіб 4. Декілька хвилин потримайте руки під прохолодною водою.
Джерело: freepik
Знижений артеріальний тиск
Найнебезпечнішими ускладненнями як підвищеного, і зниженого артеріального тиску є інсульт та інфакрт. Для другого властиві такі симптоми:
- давить головний біль в області чола і потилиці;
- слабкість, проблеми з пам'яттю, увагою та працездатністю;
- сильне запаморочення;
- біль у серці тривалістю понад 30 хвилин
- сонливий стан;
- одноразове блювання, запори, нудота;
- блідість;
Що робити при зниженому тиску
Якщо здорова людина не відчуває сильного дискомфорту, достатньо знизити стресові фактори — фізичні та емоційні навантаження. Тоді стан прийде до норми.
При зниженому хронічному тиску рекомендується регулярно ходити на масаж, плавання або влаштовувати прогулянки на свіжому повітрі. У домашніх умовах можна додати в раціон прянощі та приправи, а також кофеїн. Якщо результату від цих дій немає, слід звернутися за консультацією до лікаря.
Як виміряти тиск без тонометра
Коли під рукою немає спеціального приладу, на допомогу приходять прості народні способи. З досить високою точністю можна визначити тиск, вимірявши пульс.
- Для початку прийміть зручну позу. Сядьте, щоб спина спиралася на стілець.
- Прикладіть великий палець до зап'ястя, намацавши у своїй пульс.
- Натисніть на артерію, щоб зупинити пульсацію. Чим більше зусиль доводиться докласти, тим вищий тиск. Якщо ж пульсація зупиняється від легкого натискання, значить тиск сильно знижений.
Джерело: freepik
Бережіть себе і за найменших проблем зі здоров'ям звертайтеся до лікаря.
