Чому виникає страх води?
1. Невдалий перший досвід контакту з водою. Це навіть можливо купання дитини у ванній, коли мама робила це без задоволення.
2. Страх води був у когось із батьків, який передався дитині.
3. Недостатній досвід спілкування з водою – невідомо чого чекати.
4. Травмуючі події, пов'язані з водою – обмотування пуповини навколо шиї при народженні, покарання холодною водою, жорстокий тренер у басейні тощо.
5. У багатьох виникає несвідоме відчуття беззахисності у воді через насичення небезпечних образів: аварії корабля, морські чудовиська, цунамі тощо.
6. Психологи вважають, що в деяких дітей може бути страх води через переживання їхніх мам, які несвідомо не хотіли розлучатися з плодом, які були щасливі саме у вагітності. Страх води у такої дитини – це захист від надмірного бажання знову повернутись у щасливе становище всередині мами.
Як подолати страх води?
1. Розібратися, чого саме боїтеся. Прислухатись до власних відчуттів. У дитини розпитати.
2. Почати з такого контакту з водою, що приносить позитивні емоції. Відзначити собі ці позитивні сторони спілкування з водою.
3. Потренуйте водне дихання: вдих через рот – видих через ніс спочатку на березі, а потім у воді.
4. Вчіться відпускати дно. Спираючись на руки, ляжте на невеликій глибині на спину у вигляді зірочки. Відпустіть руки - відчуйте, як вас тримає вода.
5. Грайте у водні ігри та танцюйте. З дітьми це може бути гра «Баба сіяла горох…», для дорослих – водний волейбол, а обох груп – танці.
6. Починайте плавання з допоміжними засобами, наприклад, із дощечкою. Зосереджуйтесь на рухах рук, ніг. Для дітей можна вигадувати різні ігри із запливами на відстані, паралельно березі.
7. Навчіться відчувати безпеку від мешканців води. Поторкайте самі або дайте дитині доторкнутися до безпечних водоростей, риб, підводного каміння. Добре було б помилуватися на все це в масці з трубкою.
