Джерело: Burda Media
Поради про те, чи можна включати до раціону жінки при грудному вигодовуванні кавуни — найпопулярніший, мабуть, осінній продукт, дає Алла Володимирівна Дмитрієва, д.м.н., доктор ведичної медицини, директор аюрведичної клініки «Расаяна».
Грудне годування - Це особлива відповідальність мами перед здоров'ям дитини. Малюк з'являється на світ із абсолютно незрілим шлунково-кишковим трактом і помилки мами тому можуть дорого йому коштувати. Адже грудному молоці тією чи іншою мірою утримуватимуться всі речовини, корисні чи шкідливі, які мама отримала зі своїм харчуванням. І грань між «корисним» і «шкідливим» у цьому випадку досить тонка. Адже те, що однозначно корисне мамі, може бути шкідливим для малюка. І це обов'язково треба враховувати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо дитина кусає груди
Кавун: їсти не можна відмовлятися
Для організму жінки кавун, безумовно, корисний. Адже калорій у ньому небагато, зате багато клітковини, яка, як йоржиком, чистить кишечник, очищає її тіло від токсинів та підвищує таким чином якість молока. Проте є у цій справі свої нюанси. Адже сирі фрукти і овочі без особливих обмежень можуть з'явитися в раціоні мами, що годує, тільки після того, як дитині виповниться три місяці.
Pixabay
Але навіть після цього вікового рубежу не варто накидатися, наприклад, на кавун, хоч би яким нешкідливим він здавався. Соковитість і м'якість цієї чудо-ягоди оманлива: у кавуна дуже жорстка клітковина, яка «драконитиме» кишечник мами, енергійно очищаючи його від шлаків та токсинів. Ця процедура зазвичай дуже корисна. Але тільки не зараз: будь-які потрясіння в організмі мами неминуче позначаться на здоров'ї дитини. Тому повернення до звичайного раціону має бути дуже обережним: кавун, наприклад, може з'явитися в раціоні жінки, що годує, тільки у вигляді фреша, позбавленого клітковини, але багатого на вітаміни і мінерали.
Скільки можна?
Звісно, перша порція кавунового фрешу — це не склянку. 2–3 ковтки для початку, не більше склянки за один прийом — тижнів за два після першої проби, не раніше. Уважно стежте за самопочуттям малюка: при виникненні найменших складнощів скасовуйте новий продукт. Це стосується не тільки кавуна, а й будь-яких продуктів під час грудного вигодовування.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому успішне грудне вигодовування залежить від частого контакту з мамою
Топ-4 секрети правильного прикладання до грудей
