У підбадьорливому напої з ранку раніше потребують багато людей. Проте кава натще - не погана, а дуже погана ідея. Кава дуже негативно впливає на здоров'я травної системи. Так, але як прокинутися?
pixabay
Прокидатися, виявляється, можна не тільки за допомогою кави. Існує цілий перелік підбадьорливих напоїв, які дуже непогано бадьорять, але при цьому надають набагато більш щадний вплив на організм. І навіть більше, ці напої дуже корисні для здоров'я людини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Вчені радять, як вибрати найкориснішу молоду картоплю
У чому користь кави? У кави, безумовно, безліч переваг. Перерахуємо основні:
- смакові якості кави – про це відомо всім;
- у каві міститься близько 300 антиоксидантів – і про це знає вже меншу кількість людей;
- кава має здатність знижувати апетит - факт сам по собі позитивний, але ця ж якість іноді призводить до негативних наслідків. Бажання "вбити" апетит призводить до залежності від кави. А це дуже погано;
- у чашці кави без цукру – нуль калорій і цей факт, погодьтеся, надає цьому незрівнянному напою, що бадьорить, особливу чарівність.
Однак у кави є ще одна сторона, вірніше кілька аспектів, які інакше як негативні при всій повазі та любові до цього напою не назвеш. Назвемо та його.
Fotolia
Кава дійсно надає потужний вплив, що бадьорить, на нервову систему людини. До кави досить швидко звикаєш, і багато людей говорять про те, що без філіжанки кави прокинутися і включитися в робочий день просто неможливо. Найбільш запеклі противники кави говорять про те, що залежність від кави схожа на наркотичну: супроводжується приємними відчуттями, викликає швидке звикання і змушує незабаром підвищувати «дозу». А 5-разове стимулювання свого організму за допомогою кави – це вже проблема для здоров'я, яку не перекривають ні смакові якості, ні нуль калорій, ні 300 антиоксидантів.
Тому любителям кави треба бути напоготові. І помітивши появу звички, спробувати знайти каву гідну заміну. Ми даємо цілих п'ять підказок, вибирайте найбільш підходящу для себе. І нехай ваш день за допомогою цих підбадьорливих напоїв принесе вам лише позитивні результати.
pixabay
На першому місці – чай із китайського лимонника. Підбадьорливі якості цього напою подібні до того, що корінь женьшеню. Тому лимонник китайський сотні, а може, й тисячі років тому використовувалися народними лікарями у разі, коли потрібно було швидко відновити сили після перевтоми.
Імбирний чай – на другому місці у рейтингу підбадьорливих напоїв, якими можна замінити каву. До речі, цей напій дуже корисний тим, хто діє: імбирний чай прискорює обмін речовин і стимулює кровотік. Перша якість призводить до втрати ваги, друга – змушує прокинутися. Підбадьорливі якості імбирного чаю посиляться, якщо пити його з невеликою кількістю меду, який у даному випадку буде прямим «кормом» для мозку, що прокинувся і готового до роботи.
Fotolia
Третє місце серед напоїв, що бадьорять, — чай мате. Своїм стимулюючим ефектом мате завдячує особливому алкалоїду з групи ксантинів. Ця речовина має потужний тонізуючий ефект, не викликаючи при цьому підвищення артеріального тиску. Чай мате корисний також тим, що очищає організм від шлаків, покращує роботу травної та видільної системи.
Зелений чай - На четвертому місці серед напоїв, якими можна замінити каву. Цікаво, що діюча речовина зеленого чаю – той самий кофеїн. Але в поєднанні з іншими речовинами, характерними для різних сортів зеленого чаю, він має більш м'який, дбайливий вплив на організм.
Фото: Fotolia
Свіжий гранатовий сік – найактивніший серед бадьорих напоїв, яким можна замінити каву. А на останньому місці в нашому списку він опинився лише тому, що цей сезонний напій. І це єдиний його недолік, мабуть. Вплив гранатового соку на організм обумовлений ну просто неймовірною кількістю вітамінів. І механізм прокидання завдяки цьому зовсім інший: кава підстьобує, гранатовий сік ніби заправляє автомобіль якісним паливом. Але пам'ятайте, що свіжий гранатовий сік можна пити тільки розбавленим водою, бажано - через трубочку, щоб не нашкодити зубної емалі. Втім, це правило стосується всіх фрешів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Користь кабачка для дітей. 5 фактів, які ви не знали
Турбота про дитяче серце: сучасні методи лікування
