Як тільки настають холоди, апетит збільшується і стежити за фігурою стає набагато складніше! Але кілька сезонних дієтичних продуктів допоможуть вам не набрати зайві кілограми цієї осені!
Instagram @aaaaaalenaaaaaaa
Після літа з його легкими салатами та смузі ми починаємо переходити на більш важкі продукти восени. Мало того, що холодна погода знижує мотивацію до якихось фізичних вправ, так ще й їжа стає калорійнішою.
Але цю ситуацію можна виправити, якщо додати свій щоденний раціон кілька сезонних дієтичних продуктів!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієтологи назвали найкорисніший осінній фрукт
батат
На відміну від звичайної картоплі батат є дуже корисним продуктом для нашого організму. Деякі речовини, які містяться в цій солодкій картоплі, знижують рівень цукру в крові, а шлунку куди простіше переварити цей овоч.
Чорний шоколад
Восени бреху краще уникати випічки і печива. Якщо не можете жити без солодкого, краще почастувати себе шматочком чорного шоколаду на десерт. Шоколад не тільки приб'є апетит аж до вечері, але й прискорить процес травлення, завдяки кофеїну та катехіну, які в ньому містяться.
Instagram @sokolenkonatalia
Кориця
Кориця вважається спецією для схуднення, адже вона здатна у рази прискорити травлення. Крім того, її запах та смак стане незамінним компонентом вечірнього какао чи ранкової каші на сніданок.
Instagram @funnyradish
груші
Зовсім недавно вчені з'ясували, що груша є найкориснішим осіннім фруктом, завдяки великій кількості клітковини, калію, фолієвої кислоти та антиоксидантів. Груша дуже низькокалорійний продукт, вона виводить токсини з організму і запросто зможе замінити десерт восени.
Instahram @sviridova.dariya
М'ясо індички
На відміну від курячого м'яса, філе індички дає відчуття ситості більш тривалий час і покращує роботу ШКТ. Крім того, воно набагато смачніше і не таке сухе. Головне – відокремити шкіру від м'яса під час приготування, адже саме в ній міститься основний жир птиці.
Instagram @zaitseva_el
грейпфрути
Не дарма грейпфрут став невід'ємною частиною майже кожної осінньої дієти, адже його по праву вважають жигоспалюючим фруктом. Цей цитрус можна додавати в кожен прийом їжі: він чудово підійде до яйців на сніданок, салат на обід і доповнить будь-який фруктовий салат на десерт.
Instagram @elena_desti
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
8 корисних продуктів осені, які потрібно купувати вже зараз
Вчені розповіли, як розпізнати корисний продукт за 3 секунди
