Щоосені ми традиційно переходимо на зимовий час. І хоч сонечко ще гріє, але скоро доведеться передати права на зиму. Коли переводити час та як звикнути до таких змін?
В ніч 31 жовтня о 4 годині ранку переводять стрілки годинника на одну годину тому - це означає, що ваші бажання почуті і хоча б раз на рік на добу з'явиться більше годинника. Це ніч із суботи на неділю, тому проблем з організацією робочого процесу та плутанини у вас не станеться.
Але, потрібно звикнути до того, що і так убутній день різко вкоротиться на годину - темніти стане значно раніше, тому можливо варто подумати про світловідбиваючі елементи на одязі ваших дітей, ліхтариках і якщо у дітей є вечірні заняття, то краще забирати дітей звідти, не дозволяючи їм діставатися самостійно, як це було у світлий час.
Джерело: [захищено електронною поштою]
Як звикнути до змін?
Переведення стрілок на годину тому сприймається організмом набагато легше, ніж годину вперед. Немає відчуття того, що ви постійно поспішаєте, не висипаєтеся і т.д. Але все-таки важливо пам'ятати про те, що це новий графік, перш за все для дітей - адже 8 годин, це по-старому буде 9, а значить, малюк буде голодний раніше, ніж зазвичай, захоче спати, раніше, ніж зазвичай.
Для того, щоб підлаштуватись до нового графіку, робіть кожен день + 10 хвилин різниці у звичайному режимі. Першого дня після переведення часу, тобто вже 31 жовтня, давайте обід малюкові о 12:00, якщо він зазвичай їсть о 13:00. Тобто не порушуйте режим, не дивлячись на стрілки на годиннику. Наступного дня, о 12:10 за новим часом. І так поступово ви вийдете на звичний для обіду час. Те саме проробіть і з денним та нічним сном.
Подбайте і про час прогулянок. Якщо раніше у вас були вечірні прогулянки, то тепер їх потрібно трохи змістити, бо навряд чи малюк захоче гуляти у темряві.
