У понеділок, 1 квітня, починається четвертий тиждень Великого посту, який церква присвятила пам'яті преподобного Іоанна Ліствичника. Для тих, хто дотримується посту, важливо знати, як харчуватися в четвертий тиждень.
Джерело: instagram @pravoslavnoe_obozrenie
Великий Простий – непросте випробування для віруючих, адже це не тільки 48-денна харчова помірність, а й відмова від будь-яких розваг, що в наші дні зовсім непросто, а також регулярне відвідування церкви.
- Четвертого тижня Великого посту з 1 по 7 квітня, зберігаються всі обмеження – не можна вживати м'ясо, рибу, молочні продукти та яйця. Як і раніше, слід відмовитися від будь-яких розваг і не відвідувати кінотеатри, концерти та інші розважальні заходи.
- У батьківську суботу, 6 квітня, важливо прийти до церкви на поминальну службу – вселенську панахиду за всіма покійними. Принести із собою записки з іменами тих, кого хочете згадати. Увечері, як правило, вся сім'я сідала за поминальний обід, під час якого згадували покійних родичів. Але не забувайте, гуляння не повинно бути пишним, а на столі можуть бути тільки пісні страви.
Джерело: instagram @dieta_marinkayoga
Як харчуватися в четвертий тиждень Великого посту
- Понеділок, 1 квітня. Суходіння. Дозволені салати із сирих овочів без олії. Можна розбавити раціон маринованими овочами, грибами та пісними крекерами.
- Вівторок, 2 квітня. Можна їсти гарячу їжу. Різні каші, пісні супи, запечені овочі та фрукти.
- Середа, 3 квітня. Лише сира їжа. Але намагайтеся по можливості урізноманітнити раціон - додайте горіхи, насіння, квашену капусту.
- Четвер, 4 квітня. Дозволено приготовлену гарячу їжу без масла. Підтримайте організм пісним борщем, зробіть овочеві голубці, приготуйте морс – увімкніть фантазію.
- П'ятниця, 5 квітня. День сухої їжі, дозволяється лише трохи хлібців без яєць, сирі овочі та фрукти, мед.
- Субота, 6 квітня. Дозволена гаряча їжа з додаванням олії. Можна приготувати вареники з картоплею та капустою, вегетаріанський супчик. Спробуйте використати сир тофу, який готують із сої, але він цілком може замінити кисломолочний сир.
- Неділю, 7 квітня. Також дозволена приготовлена гаряча їжа їх допустимих продуктів і можна заправити її олією. У неділю дозволяється випити трохи червоного вина.
Дотримуючись суворого посту, стежте за своїм самопочуттям, можливо, таке випробування не для вас, а 48 днів харчової помірності може підірвати здоров'я. Навіть церква вважає, що так суворо дотримуватися харчових обмежень можуть лише абсолютно здорові люди. Дозволяється і навіть рекомендується відступ від правил дітям, людям похилого віку, вагітним жінкам і під час хвороби.
