Чим корисна хурма?
вітаміни:
- Помаранчевий колір цього плоду говорить про те, що в ньому міститься велика кількість вітаміну А, який корисний для зору та захищає від раку.
- Вітамін С, який є в хурмі, природним чином зміцнює імунну систему і захищає від проникнення вірусів.
- Вітамін РР благотворно впливає на нервову систему, захищає від стресів.
мікроелементи:
- Магній, калієві солі та дубильні речовини. Магній зміцнює серцево-судинну систему, калій допомагає виводити з організму шлаки, а дубильні речовини нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.
- Кальцій, залізо та йод. Кальцій, який також міститься в хурмі, зміцнює кісткову систему, залізо служить кращою профілактикою залізодефіцитної анемії, а йод захищає від захворювань щитовидної залози.
Як відомо, все, чим харчується мама, що годує, потрапляє в дитячий організм разом з молоком.
Будьте обережні!
На користь хурми ми вже переконалися. Однак цей фрукт слід все ж таки споживати з обережністю. І, звичайно, дозовано.
1. У хурмі містяться дубильні речовини, які мають закріплюючий ефект. Тому якщо малюк страждає від запорів, мамі, що годує, краще виключити цей плід зі свого раціону.
2. Цей помаранчевий плід може спровокувати алергічну реакцію у малюка. Тому їм не треба зловживати.
3. Надмірна кількість з'їдених плодів на день можуть спровокувати у малюка також хвороби ШКТ та сечостатевої системи.
4. Не варто з'їдати більше 200 г на день, що дорівнює 1-2 плодам.
