Жінка їсть салат (фото: Fotolia)
Дієтологи назвали низку продуктів, які допоможуть знизити апетит та уникнути набору зайвої ваги.
Фахівці рекомендують включити до свого раціону кедрові горіхи, до складу яких входять жирні кислоти. Вони добре втамовують апетит і людина відчуває насичення, з'ївши жменю горішків.
Також тим, хто прагне схуднутипотрібно їсти гарячу їжу. Гарячі страви допомагають швидше знизити почуття голоду за рахунок запаху, що діє на центри насичення в мозку. Після порції гарячої страви у людини зникає бажання з'їсти ще щось.
Зелені листові овочі, такі як шпинат, капуста та листя салату, вважаються низькокалорійними, але організм витрачає на їх переробку чимало енергії.
Салати краще заправляти оливковою олією, оскільки експертами вже неодноразово доведено, що вживання оливкової олії допомагає суттєво знизити апетит.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Середа – найкращий день для контролю ваги
