Всі жінки завжди не проти покращити свою фігуру, особливо перед майбутнім виходом у світ або святом, особливо коли до події залишається місяць, або ще менше!
Вибір є!
Стаючи на шлях схуднення, часто вибирають різні стежки до заповітної мети. Хтось упевнений, що без строгої дієти не обійтися, хтось вірить лише у спорт, а є й такі, що слідують слідами зірок.
Звичайно, спорт — це найкращий варіант, але не завжди це швидкий шлях до схуднення, і не у всіх є час і бажання робити вправи, що виснажують. Зрештою, клопіт по дому та догляд за дітьми – це теж своєрідний спорт. Що стосується дієти, то людям, які цілий день проводять на робочому місці або зайняті дітьми, важко дотримуватися певного харчування.
Вихід є!
Є один дуже простий спосіб схуднути - переглянути свою вечерю. А саме – опинитися від нього зовсім. Зробити це одразу – дуже складно. Тут необхідно дотримуватися кількох простих правил.
- Щоб увечері не думати про улюблених, але таких калорійних ласощів, — не відмовляйтеся про них зовсім. Їжте їх уранці, до 12 години.
- Щоб не зголодніти надвечір, необхідно близько 15-16 годин перекусити фруктами, сиром, сухофруктами, горіхами або хлібцями. Тоді ввечері ви не будете дуже голодні.
- Якщо ви все ж таки дуже хочете їсти, то на вечерю приготуйте собі легку страву, наприклад з селери.
- Також ви можете випити кефір, з'їсти йогурт або овочевий салат.
- Дозволяється зелений або трав'яний чай, низькокалорійне гарбузове насіння.
Апетит обдуримо!
Щоб відволіктися від думок про їжу, можна сходити на прогулянку, яка ще й позитивно вплине на якість сну та фігуру.
Обдурити апетит можна, випивши склянку води або томатного соку без солі, імбирний чай.
Найдієвішим методом від вечірнього обжерливості вважається хобі: в'язання, вишивка чи інше. Воно відверне вас від думок про їжу.
Згодом дотримання цих правил стане звичкою, а на нагороду за ваші зусилля ви отримаєте струнку фігуру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вагітність: як не набрати зайву вагу
