Якщо ви хочете швидко схуднути, вибирайте дієти, що очищають, які не шкодять організму і виводять з нього шлаки і токсини. Крім зниження ваги, вони чудово очищають шкіру, покращуючи колір обличчя! Худайте з користю!
Дієта відомого фітотерапевта Володимира Лавренова заснована на споживанні різноманітних фруктів та овочів протягом тижня, таким чином насичуючи нас клітковиною та очищаючи організм.
Така дієта особливо доречна восени, коли вже є всі потрібні овочі, і її дотримання не позначиться на вашому бюджеті.
На час схуднення забудьте про каву, чорний чай, алкоголь, і не забувайте, що пити можна до їжі, і тільки через годину після.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Йогуртова дієта для схуднення: як прибрати живіт за тиждень
Понеділок
Сніданок: чашка м'ятного чаю натще, 2 яблука, 200 г тертої моркви, посипаної волоськими горіхами.
Обід: 2 склянки настою кукурудзяних рилець, 300 г салату з будь-якої капусти, 2 ківі, 150 г нежирного сиру.
Полудень: 300 г. апельсинів, 150 г. нежирного сиру, 25 г. кураги.
Вечеря: 500 мл. кефіру.
Вівторок
Сніданок: чашка ромашкового чаю натош, 2 груші, 200 г тертого сирого гарбуза з родзинками.
Обід: 2 склянки настою кукурудзяних рилець, 300 г помідорів, 1 банан, 40 гр. мигдалю.
Полудень: 2 склянки чаю із шипшини з медом, 300 гр. тертої редьки, 150 г нежирного сиру.
Вечеря: 500 мл. кислого молока.
Середа
Сніданок: 2 чашки чаю з шипшини натще, 200 гр. тертого буряка, 1 авокадо, 40 гр. урюка.
Обід: 2 склянки настою кукурудзяних приймок, 300 гр. дині, 150 г сиру, 40 гр. волоських горіхів, 150 г. цвітної капусти
Полудень: 2 склянки чаю з шипшини, 300 г тертих яблук, 150 г нежирного сиру.
Вечеря: 500 мл. кефіру
Четвер
Сніданок: чашка м'ятного чаю натще, 300 гр. тертої моркви, 200 гр. грейпфруту, 40 гр. арахісу.
Обід: 2 склянки чаю з шипшини, 2 груші, 70 гр. брусниці, 150 г. нежирного сиру.
Полудень: 2 склянки настою кукурудзяних приймок, 200 гр. салату з капусти, 2 ківі, 150 г сиру, 30 гр. ізюму.
Вечеря: 500 мл. кефіру.
П'ятниця
Сніданок: 2 чашки м'ятного чаю натще, 200 г салату з капусти, 2 апельсина, 80 г авокадо.
Обід: 2 склянки настою із шипшини, 300 г. натертих огірків, 150 гр. ананасу, 150 г сиру.
Полудень: 2 склянки настою кукурудзяних приймок, 250 гр. тертих буряків, 150 гр. грейпфрута, 150 г сиру.
Вечеря: 500мл. кислого молока.
Субота
Сніданок: 2 склянки чаю з шипшини з чайною ложкою меду натще, 200 г тертого гарбуза, 1 яблуко, 40 г журавлини.
Обід: 2 чашки м'ятного чаю, 150 г салату з капусти, 1 банан, 50 г волоських горіхів.
Полудень: чашка настою кукурудзяних рилець, 300 г. дині, 200 г. ананаса, 150 г. сиру, 40 г. кураги.
Вечеря: 500 мл. кислого молока.
Неділя
Сніданок: 2 чашки м'ятного чаю натще, 300 г помідорів, 1 яблуко, 40 г мигдалю.
Обід: 2 чашки чаю з шипшини з медом, 250 г огірків, 2 груші, 150 г нежирного сиру.
Полудень: чашка настою кукурудзяних рилець, 300 гр. тертий буряк, апельсин, 150 г. нежирного сиру.
Вечеря: 500 мл. кефіру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко схуднути восени: гарбузова дієта, мінус 7 кг
Як швидко схуднути: морквяна дієта - мінус 3 кг за 4 дні
