Поширена думка про те, що вживання всіх без винятку овочів і практично в будь-якій кількості не шкодить фігурі, насправді помилкове.
Джерело: Freepik
Незважаючи на те, що овочі дуже корисні для нашого здоров'я, їх вживання все ж таки може додати зайву вагу.
Через високий вміст цукру, крохмалю та вуглеводів деякі овочі можуть стати причиною набору зайвих кілограмів, тому вживати їх необхідно в міру.
Пропонуємо разом з нами дізнатися, які овочі, крім картоплі, не такі нешкідливі для фігури, як прийнято вважати.
1. Кукурудза
Якщо ви дотримуєтеся дієти для схуднення і маєте намір позбавитися від зайвої ваги, то вам слід відмовитися від вживання кукурудзи. Справа в тому, що цукор, що міститься в кукурудзі, провокує стрибки глюкози, що в результаті призводить до порушення здорового рівня інсуліну.
Джерело: Unsplash
2. Горох
Про користь свіжого зеленого горошку відомо багатьом, однак ви знаєте, що при його надмірному вживанні вам навряд чи вдасться досягти бажаного результату в схудненні. Дієтологи рекомендують обмежити вживання свіжого горошку через вміст крохмалю та інших поживних речовин, які знижують ефективність дієти.
Джерело: Unsplash
3. Морква
Зненацька, але факт. Морква, яку всі ми вважаємо виключно корисною для здоров'я, насправді може бути небезпечною для нашої фігури через високий вміст сахарози.
Джерело: Unsplash
4. Буряк
Крім корисних вітамінів, буряк, на розчарування багатьох, не найкращий овоч для схуднення. Вона містить високу кількість цукру, вуглеводом та крохмалю, а також призводить до стрибків глюкози і навіть стимулює організм запасати жир, а не витрачати його.
Джерело: Unsplash
5. огірки
Вважається, що огірки - оптимальний овоч для дієти та схуднення. І певною мірою це дійсно так, однак також важливо пам'ятати, що через занадто маленьку кількість клітковини в їхньому складі, огірки можуть підвищувати апетит і в результаті призвести до переїдання, і, як правило, зайвої ваги.
Джерело: Unsplash
