Як міняти чоловічий раціон?
Наукові дослідження показали, що рак простати має менше шансів, якщо дещо змінити звичний чоловічий раціон. Концепція здорового харчування для чоловіків проста – прибрати тваринні жири, особливо у багаторазово кулінарно оброблених продуктах (тортах, тістечках).
Вчені США спостерігали за пацієнтами з раком простати і зробили висновок, що ризик смертності знижується, якщо вони слідують дієті для сердечників. У ній шкідливі тваринні жири та швидкі вуглеводи замінюються горіхами та ненасиченими маслами.
Значне запобігання розвитку раку простати, запобігання смертності покладається на оливкову олію, рапсову олію, олії з насіння, горіхів і навіть авокадо.
Згідно з результатами дослідження, якщо чоловікові пропонувати салат із 1 ст. ложкою рослинної олії, то ризик раку простати з летальним кінцем знизиться на 29%, а смертність від будь-якої іншої хвороби – на 13%. Якщо замінити 10% щоденного споживаних вуглеводів на рослинні жири, то небезпека раку простати зменшиться на ті ж 29%, а ризик смерті від інших хвороб знизиться вже на 26%.
Якщо щодня з'їдати по 28-30 г горіхів, ризик раку простати з гіршим результатом зменшиться на 18%, а ймовірність смерті від інших хвороб - на 11%.
Чому рак простати та летальний кінець відступають?
Звідки ж такий чудодійний вплив рослинних олій та горіхів? Виявляється, вони сприяють збільшенню антиоксидантів у плазмі крові та знижують інсулін, запалення, що стримує рак простати.
