Декілька зайвих кілограмів нерідко псують життя молодим матусям. Дієта під час грудного вигодовування не потрібна і навіть шкідлива. Схуднути вам допоможуть знайомі пахощі!
Струнка підтягнута дівчина — фото: Fotolia.com
Природа влаштувала так, що центри нюху та почуття голоду сусідять у головному мозку. Запаху їжі належить збуджувати апетит, налаштовуючи шлунок на робочий лад. А чи може запах стримати апетит?
Ароматична дієта
Одні запахи зменшують апетит (м'ята, календула, липовий колір, звіробій, аніс, фенхель, ялівець), а інші позбавляють стресу, що змушує нас втрачати відчуття міри в їжі (валеріана, материнка, ялина, ладан, майоран, меліса, мирра, ). Нехай ці пахощі витають у вас на кухні!
Ваші дії Найпростіше - закрити в кімнаті кватирки і двері, плеснути трохи води в аромакурильницю, додати в неї 3-5 крапель однієї або декількох ефірних олій, запалити свічку і насолодитися "антиапетитним" ароматом.
Бажано розпочинати таку інгаляцію до того, як зголоднієте. А якщо це вже сталося, аромотерапія допоможе приглушити почуття голоду. Тривалість сеансу – від години до трьох.
Візьміть по 5 крапель масел ялівцю та лимона – ці аромати не тільки відбивають апетит, але й нормалізують обмінні процеси, змушуючи організм спалювати підшкірний жир.
Перебуваючи за межами будинку, робіть холодні інгаляції - капніть трохи ефірної олії на носову хустку і частіше підносьте її до носа в транспорті, офісі, на пляжі.
Три в одному
Ароматерапію можна поєднувати з масажем, обгортанням та ваннами на основі ефірних олій. Правда, ці методи не підходять для вагітних і годуючих, але як тільки ви відлучите дитину від грудей, обов'язково скористайтеся ними!
1. Масаж із ароматичними композиціями. Правильний масаж допомагає ефірному маслу швидше всмоктатися і повніше реалізувати свій ефект - антицелюлітний, жиромобілізуючий, моделюючий, підтягуючий, лімфодренажний ... Ароматичні речовини мають низьку молекулярну масу, завдяки чому вони легко проникають за місцем призначення - в глибокі шари шкіри. А це під силу не кожному чинному початку антицелюлітного засобу!
Ваші дії Змішайте 5-7 крапель ефірної олії з 10 мл транспортної основи. В її якості використовують масло мигдалю, персикових, сливових або виноградних кісточок, паростків пшениці, гарбузового насіння, кокоса, жожоба. Транспортне масло надає стійку форму ефірним компонентам, не даючи їм випаровуватися раніше часу або окислюватися при зіткненні з повітрям, водою та шкірою. Ось кілька ефірних композицій для проблемних зон.
• По 4 краплі олій грейпфрута та ялівцю та 5 крапель сосни.
• По 3 краплі апельсина та розмарину та по 4 краплі бергамоту та сандала.
• По 3 краплі мандарину, лимона та неролі та по 4 краплі сосни.
2. Обгортання. Додайте в склянку гарячої або холодної (залежить від виду обгортання) води 7-10 крапель олії апельсина, бергамоту, грейпфрута, кипарису, лимону, мандарину, мускату, неролі, розмарину, сандалу або сосни.
Ваші дії Змочіть цим складом бавовняну тканину, злегка відіжміть, прикладіть до проблемної зони та прибинтуйте поліетиленовою плівкою для харчових продуктів. Залишіть на 30-40 хвилин.
3. Ванна. Капати ефірну олію прямо у воду не можна: вона випарується з неї або, прореагувавши з вологою, втратить свої властивості. Щоб цього не сталося, дорогоцінні краплі з'єднують із емульгатором. Візьміть по 2 столи. ложки морської солі, меду, 50 мл вершків або молочної сироватки, 2 ковпачки піни для ванн, мішечок з вівсяними пластівцями або висівками (його опускають у воду).
Ваші дії Використовуйте для водяної процедури спеціальні ароматичні композиції.
• По 3 краплі олії грейпфрута та ялівцю плюс 4 краплі лимона та 5 крапель сосни.
• По 4 краплі лимона та розмарину плюс 5 крапель сосни.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Як доглядати за шкірою обличчя взимку
