Розвантажувальний день
Влаштовуйте його 1-2 рази на тиждень, з'їдаючи по 250-300 г свіжої кавунової м'якоті в 5-8 прийомів (всього 1,5-2 кг). В інші дні кавуни теж можна їсти і пити їхній сік.
Експрес-дієта: два варіанти
З 1-го по 5-й день їжте тільки кавун, причому стільки, скільки хочеться (в середньому - по 25-50 г м'якоті на 1 кг ваги). Тяжко сидіти на одних кавунах? Переходьте одразу до другого етапу – такий варіант теж допускається!
З 6-го по 15-й день готуйте вранці вівсянку на воді, вечеряйте відвареним або запеченим пісним м'ясом, нежирною рибою та овочами (приготовленими на пару або у вигляді салату), а решту часу втамовуйте голод кавуном. І 6-8 кг за півмісяця як не бувало!
Порада. Не забувайте заповнювати втрати калію за допомогою родзинок, кураги, бананів. Калій активно виводиться нирками через сечогінну дію кавуна, а про його нестачу свідчать перебої в серці, м'язова слабкість та парестезії (відчуття, що шкіру поколює безліч дрібних голочок).
