Спокійний та повноцінний сон немовляти – мрія кожної мами. Адже міцний сон дитини не тільки сприяє правильному розвитку, а й покращує психічне здоров'я. Але що робити, якщо малюк плаче, а спати не хоче? Що допоможе без проблем укладати його в ліжечко? У статті ми дізнаємося про 15 поширених причин поганого сну дитини.
Дитина не може заснути (фото: Burda Media)
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Новонароджений: що має насторожити батьків?
1. Неправильний режим сну
Найпоширенішою причиною поганого сну є неправильний розпорядок дня або недостатня кількість сну. У новонароджених режим сну відрізняється: їм необхідний частий сон, який чергується з їдою. Режим сну починає змінюватися приблизно з 6 тижнів, але нормованішим він буде до 3-6 міс. Коли укладати дитину спати?
8: 30-9: 00 - Час першого сну для малюків;
12: 30-13: 00 – обідній сон;
18: 00-20: 00 - Найкращий час для відходу до нічного сну.
У будь-якому випадку враховуйте фізіологію та біологічні ритми малюка при формуванні його порядку дня. Слідкуйте за тим, щоб інтервали неспання відповідали віку малюка та не перевтомлювали його.
2. Не вміє засипати сам
Малюк після народження зазнає першого емоційного потрясіння: тепер йому доводиться спати одному в ліжечку. Якщо ви помітили, що малюк не хоче спати у власному ліжечку і відчуває страх перед ним - практикуйте спільний сон. Дитина почуватиметься в безпеці, а вам легше контролюватиме сон дитини. Поступово ви зможете привчати малюка спати одному, поставивши ліжечко біля себе.
Немовля спить із батьками (фото: Fotolia)
3. Перевтома
Зазвичай перевтома може статися в поїздці, тому що для дитини перебування в транспорті є великим стресом. Незвична атмосфера та зміна місця сну може налякати дитину та викликати плач. Якщо ви запланували тривалу подорож і дитині необхідно буде поспати, візьміть ті речі, які нагадують дитині про відхід до сну. Це може бути ковдра, іграшки, заспокійлива музика або дитяче переносне ліжечко. Якщо вам потрібно поїхати в гості з немовлям, уточніть, чи буде в будинку окрема кімната, де можна буде заспокоїти малюка і покласти його на деякий час.
4. Відсутність ритуалів для сну
Малюк ще не орієнтується в часі і не знає, коли йому потрібно лягати спати. Зазвичай він орієнтується з повторюваних дій батьків. Це може бути колискова, м'яка іграшка, заколисування в ліжечку, тепла ванна та масаж. За 10-15 хвилин до укладання малюка спати постарайтеся взяти його на руки, обійняти і трохи заспокоїти. Для дитини головне відчувати себе у безпеці та перебувати у спокійній атмосфері.
5. Хропіння
Близько 10% дітей хропуть. Причини можуть бути різні: синдром обструктивного апное сну, скорочено - СОАС (періодична зупинка дихання тривалістю 10 секунд і більше), викривлення носової перегородки, нежить та інші. Найчастішою причиною хропіння у дитини є збільшення глоткової (аденоїди) або піднебінних мигдаликів, що зазвичай відбувається при хронічному тонзиліті дитини. Друга за частотою причина, чому діти хропуть уві сні – дитяче ожиріння. Якщо малюк хропе уві сні, вам негайно потрібно звернутися до лікаря.
6. Неправильна температура приміщення
Залежно від зміни сезону змінюється і температура у кімнаті, де спить малюк. Слідкуйте за температурою приміщення та встановіть кімнатний градусник, щоб малюк спав комфортно. 20-23 ° С - оптимальна температура в приміщенні для новонародженої дитини. Одягайте малюка залежно від сезону, але не старайтеся: вибирайте комфортний одяг і не одягайте надто теплий одяг холодної пори. Активні рухи малюка ніжками та ручками та холодний носик скажуть вам про те, що дитина замерзла. А підвищення температури тіла, порожні щічки - що в кімнаті занадто жарко. Зверніть увагу на вологість повітря у приміщенні: оптимальна – 50-70%. Якщо в будинку сухе повітря, вам допоможе зволожувач повітря, який допоможе підтримувати оптимальну вологість, а й допоможе дихати під час хвороб.
7. Яскраве світло у приміщенні
Яскраве денне світло заважає комфортному сну дитини. Не забувайте задерти щільні штори або опустити жалюзі перед тим, як укласти дитину спати. Це допоможе не тільки заспокоїти дитину, а й створить новий ритуал, який позначатиме занурення в сон.
Fotolia
8. Хвороби
Коліки у животі, болі при прорізування зубів, астма, алергія та застуда - все це заважає природному сну дитини, викликає плач і стрес. Щоб полегшити дитині сон під час хвороб, покладіть йому на животик теплу проглажену пелюшку, дитячу грілку або зробіть легкий масаж тіла. Під час хвороби найголовніше – це заспокоювати дитину.
9. ліки
Антигістамінні препарати, ліки від застуди та інші можуть порушити якість сну дитини та спричинити роздратування. Вам варто звернутися до лікаря з проблемою та, можливо, змінити ліки або частоту прийому препаратів.
10. Неправильна поза для сну
Поза малюка під час сну до року має велике значення. Педіатри всього світу не рекомендують батькам викладати новонароджених та немовлят під час сну на животик. Це небезпечно і може призвести до зупинки дихання. Саме тому лікарі радять укладати малюків на спинку. При цьому голова повернена на бік (щоб малюк під час раптового відрижки не захлинувся). Або ж укладайте дитину на діжку.
Fotolia
Ці 10 причин є найпоширенішими, але не єдиними. При регулярних порушеннях сну малюка вам варто негайно звернутися до лікаря, тому що за цією проблемою можуть ховатися хвороби, про які ви, можливо, не знали.
У будь-якому випадку, для міцного сну малюкові необхідно бути активним, здоровим і рости у сприятливому оточенні. Звертайте увагу на психічний стан дитини і створюйте для нього спокійну, заспокоєну атмосферу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 переваги спільного сну з немовлям: з перших вуст від української мами
Сон для всієї родини: компанія Ford випустила спеціальну колиску для немовлят
