Для підтримки повноцінної лактації дуже важливо дотримуватися питного режиму.
Burda Media
Скільки пити
Мама, що годує, повинна випивати не менше 2,5 літрів рідини на добу. Сюди входить і вода, і супи, а також соки, компоти, морси, чаї та молочні продукти. Жаді матуся не повинна відчувати взагалі. Це під час вагітності лікарі іноді рекомендують пити менше, щоб уникнути набряків. А ось годуючі повинні випивати свої 10 склянок і не чекати сухості в роті.
Legion-Media
Жага - це ознака того, що випити чергову чашку ви вже запізнилися і дитина отримає занадто щільне молоко, а ви самі можете зіткнутися з проблемою запору.
Але й дуже старатися, до речі, теж не потрібно. При рясному питві може бути надлишок вироблення молока, що іноді загрожує лактостазом. Та й набряки мамочкам не потрібні!
Що пити
Пийте багато морсу, компоту, чаю та води, але не коров'ячого молока. Жіночі груди виробляє молоко у відповідь на стимуляцію немовлям, і лактація ніяк не пов'язана з вживанням молока мамою. Коров'яче молоко містить багато корисних речовин, але дуже часто викликає підвищену газоутворення та алергію у крихти.
Burda Media
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
