Як захистити дитину від застуд та зміцнити імунітет? Допоможуть роками перевірені кошти
Burda Media
Риб'ячий жир
Риб'ячий жир – справді дуже цінна дієтична добавка, і буквально – «еліксир здоров'я» минулого століття. Не означає, що він морально застарів, просто про нього незаслужено забули. З іншого боку – погана екологія морів та океанів ускладнила видобуток якісного, екологічно чистого риб'ячого жиру. А специфічний смак цього «еліксиру» став буквально страшилкою для багатьох малюків, які сьогодні вже стали мамами та татами.
Але зараз ця проблема можна вирішити, оскільки з'явилося багато капсульних форм риб'ячого жиру, що розчиняються вже всередині шлунка.
Риб'ячий жир містить йод, жиророзчинні вітаміни (А, Д), а також поліненасичені жирні кислоти, які забезпечують правильну імунну відповідь, профілактику онкологічних захворювань, гарну гостроту зору та інтелект. Особливо важливий він у зимову пору року, коли мало сонця.
Burda Media
Оскільки зараз в аптеках можна знайти риб'ячий жир від різних виробників та в різних лікарських формах (желатинові капсули, масляниста рідина), то й дозування може бути різним. Орієнтуватися потрібно на ті, що рекомендовані виробником, вони залежать від віку. Рекомендується 2-3 місячні курси на рік. Передозування може бути небезпечним для здоров'я.
відвар шипшини
Плоди шипшини багаті на вітамін С, що прийнято пов'язувати з противірусною дією. Хоча останні дослідження з позицій доказової медицини доводять, що високі концентрації вітаміну С ніякого впливу на перебіг вірусної інфекції не мають.
Чай із шипшини (фото: Burda Media)
Однак відвар шипшини має жовчогінну дію, загальну оздоровчу, зміцнює стінки судин. Не слід забувати, що такий чай може викликати і алергічні реакції, а при тривалому вживанні – виснажувати печінкові клітини. Тому бажано пригощати малюка таким напоєм 1-2 рази на тиждень (для дітей молодшого віку – це ½ склянки на день), а потім робити 2-3-тижневі перерви.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
