Усі ми чули з дитинства, що за столом не грають. Але це твердження застаріло. Психологи стверджують, що саме за допомогою гри батьки можуть добитися від дитини неможливого, наприклад, полюбити селера.
Fotolia
Дитина погано їсть? Постійно цурається їжі? Ігра - це те, що допоможе вашій дитині полюбити здорову їжу. Пропонуємо кілька способів, щоб ваша дитина їла фрукти, овочі та інші здорові продукти із задоволенням.
Навіть поїздка в продуктовий магазин — чудова нагода для гри. Попросіть дітей молодшого віку допомогти вам знайти фрукти та овочі, які починаються з першої літери свого імені. Незабаром ви можете виявити, що Мар'яна почала любити моркву, а Кирило раптом із задоволенням їсть салат із капустою. Після того, як ви приїдете додому з магазину, нехай діти допоможуть відсортувати продукти за кольором чи видом.
Зробіть костюми
Приготуйте разом Dino-десерт, перетворивши шматочок кавуна на стегозавр за допомогою інших відповідних фруктів. Навіть звичайні бутерброди можуть перетворитися на роботів, потяги, серця або інші улюблені форми – виявіть фантазію, а головне творіть разом із дітьми. Нехай брокколі будуть деревами, а з моркви вийде чудове сонечко.
Fotolia
експериментуйте
якщо дитина не любить продукт у чистому вигляді, спробуйте подати його інакше. Так, дети, які відвертають носи від м'яса, можуть його з'їсти у вигляді шашличків на шампурах. Придумайте разом із дитиною назву нової страви. Використовуйте власні інтереси вашої дитини як керівництво до експериментів.
Прикрашайте стіл
Для дітей атмосфера за столом дуже важлива. Звичайно, ваші діти не шукають на столі свічки та фарфору. Але їм явно припаде до душі смузі, прикрашений різнокольоровими соломками та парасольками, смішні серветки, яскраві тарілки з малюнками.
Fotolia
Дитина-шеф
Чому б не перетворити приготування їжі на арт-проект? викладіть на стіл заготовки з тих продуктів, які ви хотіли б, щоб дитина з'їла сьогодні. Запропонуйте своєму юному кухареві створити з продуктів машини, людей, монстрів чи морських істот. Наприклад:
- Фундамент: селера або морквяні палички, крекери, шматочки банана, ананаса, виноград, коржики або хліб, сир кубиками
- Клей: олія, джем, плавлений сир, мед, йогурт, паштет
- Прикраси: родзинки, насіння, горіхи, помідори черрі, ягоди
Книги на допомогу
Перегляньте улюблені книги вашої дитини, щоб надихнутися на нове меню. Можливо, замість ненависного омлету, дитина з радістю з'їсть зелені яйця динозаврів (яєчня, змішана зі шпинатом та шинкою).
Фантазуйте разом із дітьми і у вас все вийде!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Істерика у дитини. Як поводитися правильно
Все про користь кабачків
