Зачаття дитини іноді потребує комплексних попередніх зусиль. Вчені провели нове дослідження та переконані, що особливу увагу при плануванні слід звертати на сніданок. Це відкриття особливо важливе для жінок.
Отже, жінки, які планують зачаття дитини, повинні вживати сніданок. Вкрай важливо їсти більше вранці, ніж увечері, жінкам із синдромом полікістозних яєчників. Цей синдром полікістозних яєчників вражає 6-10% жінок дітородного віку, порушуючи їх репродуктивні здібності.
Щільний сніданок дозволить жіночому організму краще регулювати рівень інсуліну, тестостерону та інших гормонів, які можуть негативно впливати на зачаття дитини. Наприклад, при густому сніданку рівень інсуліну знижується на 8%. Якщо споживати густу вечерю замість ситного сніданку, це не вплине на цей показник. Рівень тестостерону у жінок, що щільно снідають, зменшується в 2 рази, а у рясно вечеря він залишається на колишньому рівні.
Нове дослідження довело, що цупкий сніданок особливо благотворно впливає на овуляцію. Порівняння також проводилося з тими, хто практикував щедрішу вечерю, ніж сніданок.
Наскільки ж щільним має бути сніданок. У дослідженні жінкам було розписано систему харчування зі споживанням 1800 калорій на добу. А сприятливий сніданок для зачаття має становити близько 980 калорій.
