Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові. Цій приказці багатьох із нас навчали з дитинства, і виникла вона не на порожньому місці. Саме сніданок має бути поживним та смачним, щоб подарувати людині заряд енергії та гарного настрою на весь майбутній день.
Джерело: [захищено електронною поштою]
Що б такого з'їсти, якщо на яєчню вже дивитися нудно, а за свинячу відбивну якось соромно перед майбутніми сусідами по шезлонгу на пляжі? Ось 5 оригінальних, смачних та корисних ідей!
1. Молочні продукти
Сир – це втілена мрія про ідеальний сніданок багатьох дієтологів. Якщо ви з дитинства недолюблюєте його кислуватий смак, зверніть увагу на «осучаснені» варіанти: сири продають в глазурі, з додаванням смачних фруктів, злаками.
Відмінний варіант – запіканка. Такі ласощі точно сподобаються всім, навіть дітям.
А ще – грецький йогурт, маслянка, ряжанка… Насправді молочні продукти, якщо здоров'я дозволяє, завжди можна знайти на свій смак. Вони корисні, легко перетравлюються і непогано втамовують апетит.
2. Суперфуди
Під цією загальною назвою криється вся та їжа, якій воліють вегани-сироїди та фітнес-тренери: пророслі зерна, молоді пагони, насіння та листя. Іноді продаються у концентрованому збагаченому вигляді. Але суміш з інгредієнтів, що сподобалися, легко приготувати самостійно.
3. Смузі
Це новомодне слівце деяких дратує, але суть у тому, що смузі – справді корисна їжа. Перетерті фрукти чи овочі + йогурт + цукор чи мед за смаком + пластівці чи горіхи – найбагатший вітамінами сніданок у світі готовий!
4. Каші
Крупи для сніданку можна обрати на власний смак. Багато жінок позитивно відгукуються про «кашу краси». Рецепт її простий: пластівці вівсянки + 1 терте яблуко + 1-2 ст. свіжого лимонного соку + мед за смаком. Така кашка при регулярному вживанні покращить і колір обличчя, і стан волосся і нігтів – загалом, блюдо не дарма отримало свою назву.
Щоб спростити собі завдання та заощадити час, рекомендуємо купувати каші моментального приготування AXA, різноманітність смаків та натуральні інгредієнти порадують вас. Дані кашки треба лише залити окропом, через 5 хвилин каша готова!
5. Пластівці
Переваги - швидке приготування, неймовірний смак та користь, такий сніданок налаштує вас на позитивний початок дня. Хрумкі та смачні пластівці з знежиреним молоком, йогуртом або кефіром зарядять енергією та позитивним настроєм!
Спробуйте пластівці АХА, різноманітність смакових поєднань вас дуже порадує!
