Новости

Ученые: рыбий жир улучшает детский сон

Old date:
Current date: 2017.08.19
New date: 2014.03.07
0
Поделиться:
Рыбий жир успокаивает нервную систему и помогает крепче спать ночью за счет жирных кислот Омега-3. Эксперты из Оксфордского уни
Рыба (фото: Fotolia)

Рыба (фото: Fotolia)

Рыбий жир успокаивает нервную систему и помогает крепче спать ночью за счет жирных кислот Омега-3.

Эксперты из Оксфордского университета провели исследование с участием 352 детей в возрасте от 7 до 9 лет, которое длилось в течение 4-х месяцев. Все участники эксперимента носили на руках специальные браслеты, с помощью которых можно было зафиксировать движения детей во сне и отметить пробуждения.

Детей разделили на 2 группы. Одни принимали рыбий жир, в состав которого входят жирные кислоты Омега-3. Вторая группа детей принимала плацебо.

Как выяснилось, у всех маленьких участников эксперимента, которые пили рыбий жир, продолжительность сна увеличилась на 1 час и они в 7 раз меньше пробуждались в течение ночи, чем участники, принимавшие плацебо.

Лучшим диетическим источником рыбьего жира считаются именно жирные кислоты Омега-3, поскольку в человеческом организме он натурально не производится.

Ранее эти же ученые обнаружили, что у детей с плохой успеваемостью в школе низкий уровень жирных кислот Омега-3 в крови и порекомендовали родителям включать в детский рацион рыбу не реже 2-х раз в неделю, особенно ее жирные сорта.

Эксперты сделали вывод, что высокое содержание жирных кислот Омега-3 в крови улучшает продолжительность и качество сна у детей.

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.