Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="252282"]
Здоровье и уход
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Режим сна ребенка от рождения до 3 лет: у вас все получится

Old date:
Current date: 2020.10.22
New date: 2020.08.11
0
Маленький человек не сразу умеет спать так и столько, как того хочется его родителям. Но терпение и понимание процесса адаптации но

Маленький человек не сразу умеет спать так и столько, как того хочется его родителям. Но терпение и понимание процесса адаптации новорожденного к жизни почти всегда приводят к желаемому результату.

Источник: shutterstock

Детки рождаются разным и вырастают в разных людей, естественно, что и процесс их развития и не одинаков. Однако, существуют определенные закономерности адаптации детской нервной системы (и не только), на которые вполне можно ориентироваться, особенно, когда очень хочется спать, а малыш от сна отказывается. Итак, режим малыша в зависимости от возраста:

От рождения до 3-4 месяцев

именно в этот период происходит изменения структуры сна – это, скорее, ритм дня, а не режим

  • Чередование сна и бодрствования
  • Сон не привязан ко времени
  • Периоды сна должны быть равномерно распределены в течение дня
  • Фрагментированный (прерывистый) ночной сон

С 5 до 10 месяцев

Смешанный режим. Это период формирования биоритмов, которые развиваются от утреннего времени к вечернему

  • Сначала появляется стабильное время пробуждения утром (появляется само, или придется помочь)
  • Следом по порядку будут фиксироваться дневные сны
  • С 10 до 18 месяцев – фиксированный режим с уменьшением количества снов
  • Пробуждение и время начала дневных снов фиксированное, то есть, стараемся укладывать и будить в одно и то же время
  • Засыпание на ночь – самое гибкое время, можно подольше почитать или уложить пораньше, если ребенок устал
  • Сдвиги режима связаны с переходом на 2 сна и затем на 1 дневной сон⠀

Источник: Shutterstock

С 18 месяцев до 3-7 лет

  • Стабильный режим с 1 дневным сном
  • Чем стабильнее режим, тем лучше для ребенка, его физического состояния и нервной системы
  • Количество ночного сна и потребность в дневном очень различаются у разных детей и часто зависят от условий бодрствования. Родителям придется внимательно наблюдать за малышом.

Самые частые причины плохого ночного сна

  1. Не соблюдение времени бодрствования — большие перерывы между снами
  2. Слишком длинные дневные сны, например, на улице в коляске или на балконе
  3. Физическая или эмоциональная перегрузка — массаж, бассейн, ныряние, купание в большой ванне, посещение гостей или незнакомых мест, пересмотрел телевизор
  4. Страх — ушла мама, сводили на прививку, сдали кровь на анализ или другие манипуляции которые могли испугать

На грудном вскармливании дети обычно просыпаются поесть в 22-23 часа, в 3-4 часа и в 5-6 часов. Это не частые пробуждения, это нормальная физиологическая потребность. А вот если малыш проснулся, поел, но потом долго не может заснуть, стоит задуматься и пересмотреть свой распорядок дня.

Малыш спит с игрушкой

Fotolia.com

Как помочь ребенку уснуть самостоятельно

Для ребенка старше 2-3 лет очень важно ощущать контроль над происходящим. В том числе, иметь возможность просто уснуть, когда этого хочется. Так получается не всегда, но стоит обучить малыша навыкам самоуспокоения.

Дыхательная гимнастика. Два коротких сильных вдоха через нос, и продолжительный выдох через рот. Это упражнение успокаивает и замедляет.

Игрушка успокоитель. Сплюшка, мягкая игрушка, которую можно обнять, может стать хорошим помощником в засыпании.

Мамина футболка. Больше подходит деткам до 3 лет, но иногда помогает и более взрослым. Ребенок будет чувствовать ваш запах, а это поможет ощутить безопасность и комфорт.

Вознаграждение. Для детей дошкольного и школьного возраста система вознаграждения (наклейка, конфетка, эмоциональное восхищение) может стать стимулом для самостоятельного засыпания и хорошего поведения во сне.

Источники:
instagram @lubit_i_kormit
instagram @eto_mamino_vremya
instagram @detki_vporyadke

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал




Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: