Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="260810"]
Здоровье семьи
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Ученые рассказали, как дефицит витамина D проявляется ночью

Old date:
Current date: 2021.01.16
New date: 2021.01.05
0
О негативных последствиях витамина D известно давно. Недавно ученые назвали еще один ряд симптомов, которые особенно обостряются в

О негативных последствиях витамина D известно давно. Недавно ученые назвали еще один ряд симптомов, которые особенно обостряются в ночное время.

Как дефицит витамина D проявляется ночью

Источник: freepik

От витамина D зависит уровень фосфора в крови, усвоение кальция и магния, а также восприимчивость организма к кожным заболеваниям. Минерал помогает повысить иммунитет организма, предупреждает слабость мышц, влияет на клетки почек, кишечника, регулирует артериальное давление и работу сердца.

Также «солнечный» витамин поддерживает здоровье щитовидной железы и свертываемость крови. Еще он полезен для профилактики онкологических заболеваний, поскольку нейтрализует бесконтрольное размножение клеток организма.

В зимнее время уровень минерала изрядно снижается, поскольку солнечных дней становится мало. По новым данным врачей, дефицит витамина способен спровоцировать размягчение костей. В итоге в ночное время возникают ноющие боли в пояснице, бедрах, ногах, ребрах и области таза. Они могут усиливаться при надавливании на кости.

Дефицит витамина D

Источник: freepik

В группе риска патологии в первую очередь находятся люди пожилого возраста, поскольку это приводит к переломам и остеопорозу. У взрослых дефицит может проявляться снижением аппетита, ломкостью костей, судорогами и мышечной слабостью, частыми простудными заболеваниями, перепадами настроения, кариесом и выпадением зубов.

Для предотвращения дефицита рекомендуется ежедневное употребление витамина D. Однако иммунологи предупреждают, что бесконтрольное потребление витаминов способно спровоцировать гипервитаминоз. А он намного опаснее, чем нехватка полезных веществ и микроэлементов.

Продукты для лечения дефицита витамина D

Источник: freepik

Лучшим решением будет добавить в рацион необходимые для здоровья продукты с содержанием витамина D. Среди таких: говядина, яйца, свинина, молоко, жирная рыба (сардины, семга) и говяжья печень.

Не рекомендуем заниматься самолечением. Если вы подозреваете у себя нехватку витамина D, в первую очередь следует обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA




Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (2 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Мой ребенок - онлайн журнал для современных родителей Мой ребенок - онлайн журнал для современных родителей
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: