Питание Burda Media

Разгрузочный день на яблоках: худеем легко!

Old date:
Current date: 2017-05-23
New date: 24.08.2016
0
Поделиться:
Диета — дело глубоко личное. Как бы ни были эффективны высокобелковые программы снижения веса, сейчас — самое время быстро похуде

Диета — дело глубоко личное. Как бы ни были эффективны высокобелковые программы снижения веса, сейчас — самое время быстро похудеть, главное вкусно и с удовольствием. Яблоки на стол!

Яблоки

Как быстро похудеть? Купите 2 килограмма яблок и съешьте их в течение дня сырыми, в салате с овощами или запеченными в духовке с изюмом. За сутки выпейте 4–5 чашек компота без сахара, чтобы «вымыть» продукты распада из организма. Причем заметьте: речь идет не о постоянной диете, а периодической разгрузке.

Сидеть неделями на одних только яблоках нельзя ни в коем случае, потому что строгие монокомпонентные диеты для похудения вредны для организма. Ведь как бы ни был тот или иной продукт полезен и богат разными ценными соединениями, он не может обеспечить организм всем необходимым для полноценного обмена веществ и эффективного сжигания жира. Усугубляющийся с каждым днем дефицит стимуляторов обмена веществ ведет к его замедлению, поэтому диета перестает работать.

Нет времени читать статью сейчас? Мы вышлем на вашу почту!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как справиться с тягой к вредным продуктам?

яблоки- фото

Pexels

Поэтому либо чередуйте яблочные дни с обычными, либо включайте яблоки в состав диеты наряду с другими низкокалорийными продуктами. Попробуйте взять за образец apple-меню.

Яблочная стройность

Блюда из яблок можно взять за основу разгрузочных дней или использовать как низкокалорийный перекус.

  • Натрите на крупной терке 4–5 яблок, нарежьте кубиками по 2 корня петрушки и сельдерея, смешайте, заправьте по вкусу лимонным соком и натуральным йогуртом. Посыпьте зеленью.
  • Смешайте мякоть трех тертых яблок, 2 стол. ложки размоченных овсяных хлопьев и по одной — молока и меда.
  • Приготовьте мюсли по-домашнему. Например, кладите кусочки сушеных яблок в овсяную кашу и добавляйте к хлопьям, которыми завтракаете. Вкусно, полезно и низкокалорийно!
Pixabay

Pixabay

Сок без сахара

Выжмите очищенные от кожуры яблоки в соковыжималке, разлейте сок в стерилизованные бутылки или банки, а сверху налейте небольшой слой растительного масла, чтобы исключить контакт с воздухом, и герметично закройте крышкой (ее тоже нужно простерилизовать).

Такой сок малокалориен, но при этом содержит массу полезных веществ — витамины группы В, РР, С, каротин, пектин, микроэлементы, органические кислоты и многие другие соединения, которые стимулируют обмен веществ, ускоряя сжигание жира, выводят лишнюю жидкость из тканей и нормализуют кишечную микрофлору, которая нарушается у тех, кто часто сидит на диетах.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
Чем полезна морская капуста
Чем полезно льняное масло

Автор:
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.