Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="266529"]
Фитнес и диеты
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Как похудеть за неделю до отпуска: диета моделей

Old date:
Current date: 2021.06.15
New date: 2021.06.03
0
Летний сезон уже начался, а значит пора планировать отпуск и готовиться к поездке на море. Если вам хочется блистать на пляже краси

Летний сезон уже начался, а значит пора планировать отпуск и готовиться к поездке на море. Если вам хочется блистать на пляже красивыми формами в купальнике, тогда эта диета может пригодиться. Всего за 7 дней можно скинуть до 5 килограмм.

Диета моделей

Источник: freepik

Как добиться такого результата? Все просто: собрать волю в кулак и следовать рекомендациям по питанию. Суть диеты заключается в рационе, который меняется каждый день. Суточных ограничений по поглощаемым калориям нет.

Главное правило: употреблять как можно больше воды и не есть лишнего.

Понедельник

Неделю нужно начать с молочных продуктов. В понедельник в рационе должны присутствовать любые молочные и кисломолочные продукты, но без фруктовых добавок и сахара.

Вторник

А вот на второй день немного сладкого можно, но это не должны быть пирожные, булки и торты. Добавьте в рацион фрукты, ягоды, овощи, мед или сухофрукты. Допустимо употребление варенья и горького шоколада, но в умеренном количестве.

Среда

Среда — день белка. Нужно обогатить организм строительным материалом. Для этого необходимо включить в свое меню нежирное мясо, курицу, рыбу, морепродукты и яйца. При этом нельзя есть консервы — от них пользы меньше всего.

Секреты питания моделей

Источник: freepik

Четверг

На четвертый день рекомендуется употреблять жидкую пищу. Куриные или мясные бульоны, борщи, уха, крем супы из овощей или морепродуктов должны стать основой рациона на день.

Пятница

В пятницу нужно вернуться к потреблению молочки. Только на этот раз она выступит в качестве дополнения к основному блюду — каше без сливочного масла. Залейте ее молоком и ешьте. При этом избегайте слишком калорийных добавок. Разнообразить день можно кефиром, йогуртом или нежирным творогом.

Суббота

А вот в первый выходной важно запастись жидкостью. Лучше всего пить исключительно чистую воду, но если невмоготу, то можно добавить в рацион чаи, компоты и натуральные соки без сахара. Утро начинайте со стакана воды.

Воскресенье

Завершением недели обязательно должны стать овощные салаты с оливковым маслом и сырами жирности не выше 20%. Идеально подойдут тофу, Фета, брынза и другие. Также салаты можно заправить соевым соусом или нежирной сметаной.

Конечно, никакие диеты не будут работать, если при этом вести малоподвижный образ жизни. Старайтесь чаще устраивать пешие прогулки и заниматься спортом.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: