Мой ребенок — онлайн журнал для современных родителей Сайт для родителей и будущих мам. У вас есть вопросы о материнстве, воспитании ребенка или подготовке к родам? У нас есть ответы на все! Куча практических советов и отзывов от реальных мам. Что сделать обязательно, а чего лучше не делать – мы подскажем. Мой Ребенок — портал успешных мам в Украине!
[artlabel id="264497"]
Питание
  • Скидки только для наших читателей
  • Скидки только для наших читателей

Анита Луценко назвала продукт, который мешает нам похудеть

Old date:
Current date: 2021.04.19
New date: 2021.04.06
0
Знаменитая фитнес-тренер Анита Луценко знает толк в правильном похудении, поэтому ее советы быстро становятся популярными и оказы

Знаменитая фитнес-тренер Анита Луценко знает толк в правильном похудении, поэтому ее советы быстро становятся популярными и оказываются эффективными. В одной из своих публикаций она рассказала, от какого продукта нужно отказаться, чтобы сбросить лишние килограммы.

Анита Луценко о похудении

Источник: instagram.com/anitasporty

По словам Аниты, можно быстро и легко похудеть на несколько кило, отказавшись всего лишь от одного продукта. И это хлеб! В рационе допустимы только хлебцы, бездрожжевой и цельнозерновой хлеб, но в умеренном количестве.

«Самый простой способ убрать парочку лишних кг — исключить из рациона любой хлеб, любого цвета и цены. Можно только парочку хлебцев или бездрожжевой, цельнозерновой, но тоже не целый, бублики и сухари тоже убрать. P.S. У большинства же хлеб вместо каш, сладкое на перекусы, кг фруктов (польза же), литрами кефир и латешечка. И потом удивление: почему у меня лишнее на боках? Все логично! Так и должно быть при таком рационе!»

— поделилась Луценко в своем микроблоге в Инстаграм.

Почему хлеб вреден для фигуры?

Почему хлеб вреден для фигуры

Источник: freepik

Хлеб действительно может быть опасным дополнением к рациону. С одной стороны он содержит белки и сложные углеводы, которые насыщают нас энергией. Оболочки зерен пшеницы богаты витаминами А, Е, В и минералами (магний, йод, натрий и другие). Цельнозерновые изделия также снабжают организм клетчаткой, необходимой для нормальной работы кишечника.

Однако с другой стороны — во время переработки зерен в белую муку с них снимают оболочку, тем самым лишая полезных веществ. Поэтому хлеб получается вкусным, но вредным. Батон, булочки, багеты и чиабатты лишь добавляют нашему организму калорий и крохмала, тем самым провоцируя набор лишнего веса.

Чем заменить хлеб?

Альтернативой вредному продукту для сохранения фигуры и во время диеты станут варианты на основе муки грубого помола, отрубей и зерен.

  • Цельнозерновой или отрубной хлеб. Во время его изготовления зерна обрабатываются так, чтобы в них сохранились полезные вещества: витамины, минералы и клетчатка.
  • Хлебцы из нешлифованного риса. Они низкокалорийные и богаты большим количеством клетчатки на фоне других вариантов.
  • Галеты. Эти печень, для приготовления которого используется мука грубого помола. Прекрасный диетический продукт на замену хлебу! Главное — выбирать галеты без сахара и фруктозы.

Питайтесь правильно, чтобы сохранить фигуру и избавиться от лишних килограммов!

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Телеграм канал
Сервис DOC.UA


Редактор

Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Наши проекты

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: