Женское здоровье, Мама

Диета по типу фигуры. Меню для фигуры «песочные часы»

Old date:
Current date: 2017.08.16
New date: 2013.10.14
0
Поделиться:
Счастливые обладательницы этого типа фигуры могут без страха рассма­тривать себя в зеркале. Лучшая профилактика лишнего веса д

Фигура «Песочные часы»

Счастливые обладательницы этого типа фигуры могут без страха рассма­тривать себя в зеркале. Лучшая профилактика лишнего веса для этого типа фигуры — здоровые пищевые привычки и под­держание формы с помо­щью йоги, танцев.

Основные признаки фигуры «песочные часы»

  • Объем бедер и груди одинаков.
  • Хорошо акцентиро­ванная талия.
  • Лишний вес откла­дывается в верхней и нижней части фигуры равномерно.

Употребляйте яйца, нежирную говядину, орехи, листовые овощи, «медленные» углеводы. Избегайте сахара во всех видах.

Завтрак. 1 яйцо вкрутую, 1 ломтик ветчины, кусок цельнозернового хлеба, йогурт.

Обед. Салат из 2 чашек листовых овощей, 1/2 помидора, 80 г малосоленой рыбы, пары ломтиков авокадо. 1 стол, ложки обезжиренной феты с 2 стол, ложками обезжиренной заправки.

Ужин. 120 г филе индейки на гриле, салат из ½ чашки отварной брокколи и 1 стол. ложки пармезана.

Десерт. Фруктово-творожный мусс.

На перекус:

  • По 1/4 чашки фиников и кураги
  • 1 маленькая груша, 1 ломтик сыра
Понравилась статья? Оцените:
12345 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Поделиться:
Комментарии
  • На сайте
  • Отзывы в Facebook

Добавить комментарий

Войти с помощью: 
Загрузка...
Вход
Вход или регистрация через социальные сети:
Регистрация

Малыш, набравший наибольшее количество голосов по итогам дня, завтра появится на главной странице сайта.