Як же допомогти дитині успішно подолати процес акліматизації, щоб спільний відпочинок не перетворився на тортури? Читаємо далі.
У кожного по-різному.
Хоча слово «акліматизація» має грецьке коріння, дитячі лікарі наших широт користуються ним набагато частіше, ніж їхні колеги-греки. Так уже склалося, що наш клімат сам по собі непростий, а подорож у далекий «банановий рай» може стати для крихти справжнім випробуванням на міцність. Сама по собі акліматизація — не хвороба, а лише реакція організму на різку зміну звичних умов довкілля.
Але її симптоми цілком медичні та вимагають до себе уваги лікарів.
Перший етап адаптації на новому місці можна назвати "шоком новизни". Потрапивши в обстановку з іншими кліматичними умовами, діти часто виглядають загальмованими, розбитими, відчувають дискомфорт, стають плаксивими і дратівливими. Іноді у дитини може виникнути нудота або підскочити температура, виникає сонливість, погіршується апетит.
Після первинної адаптації настає протилежна реакція – підвищена активність. Озирнувшись на новому місці, малюк починає жадібно поглинати неймовірний потік нової інформації, і всі його органи почуттів працюють на межі. У такий період діти надто збуджені, погано сплять, відрізняються психоемоційною нестійкістю. Це підриває захисні сили дитячого організму, і малюк легко може захворіти на застуду або підхопити якусь «заморську» інфекцію.
Не рідкість і нервові розлади, спричинені кліматичним стресом, а також загострення недуг, що дрімали в організмі: гастритів, дерматитів, бронхіальної астми, полінозу, дисбактеріозу.
Найнеприємніше в акліматизації те, що проблеми застають батьків зненацька, далеко від знайомих лікарів та аптек зі зрозумілими назвами ліків. Щоб зорієнтуватися у такій обстановці та швидше допомогти дитині, потрібно підготуватися. Деякі батьки, досвідчені у сімейному відпочинку, можуть заперечити, що нічого подібного з їхніми малюками не відбувалося, хоч би як далечінь заводили їхні туристичні маршрути. Справді, загартовані діти з міцним імунітетом можуть непомітно проскочити всі неприємні етапи акліматизації. Проте не кожна мама може з упевненістю спрогнозувати сприятливий результат адаптації свого малюка. Тим більше, якщо малюк подорожує вперше.
Грудничковий маршрут
Залізобетонну рекомендацію вітчизняних педіатрів «не мандрувати до екзотичних країн з дітьми до 5 років!» останніми роками помітно похитнув туристичний бізнес, який приваблює батьків зручностями сімейних готелів з бебі-сітерами та комфортабельними перельотами. Більше того, відпочинок із немовлятами навіть отримав певні переваги: малюк харчується маминим молоком або звичними сумішами, багато спить і ще не вміє пересуватися самостійно. А значить, у мами з татом більше шансів насолодитися відпочинком, а не стеження за безперервно пірнаючим, падаючим і брудним чадом.
Однак, на думку фахівців, це зовсім не означає, що немовля застраховане від акліматизації. Захисна система організму малюка тільки формується, тому немовлятам особливо шкідливі різкі контрасти температури, вологості та освітленості. Чим молодша дитина, тим довший період адаптації до нових умов. Тому від поїздок в інші кліматичні пояси з дітьми до 3 років краще все ж таки утриматися. У період акліматизації лікарі радять обмежити перебування дитини у воді та на сонці, не планувати тривалі та дальні екскурсії за участю малюків. Це не завжди просто, адже дорослі адаптуються до нових умов швидше за дітей і готові до активного відпочинку мало не з літака. До того ж, відпустка — явище в житті молодої сім'ї не часто, а отже, провести його треба так, щоб спогадів вистачило на рік! Підхід, безумовно, правильний, тільки від ваших дій залежить, чи ці спогади будуть приємними.
Вибираємо транспорт!
У наше реактивне століття не важко з комфортом перемахнути половину земної кулі, в одну мить перескочивши із зими в літо.
Однак наш організм виявився мало схильний до прогресу і фізіологічно не сильно змінився з тих часів, коли люди пересувалися виключно на своїх двох. Мабуть, не чекаючи від людини такої кмітливості, природа не наділила нас пташиною здатністю швидко адаптуватися до різких змін довкілля. Так що будь-яка поїздка з різкою зміною кліматичних зон для організму, що росте, — справжній шок.
На думку фахівців медичної кліматології, пересування на кожні 10 градусів широти чи довготи порушує звичний добовий ритм організму та потребує часу, щоб пристосуватися до нових умов. Якщо організм дитини ослаблений будь-яким нездужанням, ймовірність такого розвитку подій зростає у кілька разів.
Поїздка на поїзді в цьому відношенні більш підходить для малюків, ніж політ літаком, де зміна кліматичних умов може відбуватися не один раз за кілька годин.
Куди податися?
Улюблене місце більшості туристів – насамперед курорти Туреччини та Єгипту. Вони найбільш доступні за ціною та відстанню. І хоча в цих країнах з кожним роком з'являється все більше умов для сімейного відпочинку, природне середовище для дитячого організму бажає кращого. Особливо в Африці, де дуже сухий клімат у поєднанні із високою температурою повітря. Це поєднання є досить небезпечним. Діти з підвищеною метеочутливістю та ослабленим імунітетом, потрапивши в такі умови, нерідко страждають від термічного дискомфорту, задухи, перегріву та дефіциту кисню. Тому педіатри рекомендують вибирати тропіки та субтропіки для поїздок з дітьми старше 6 років, і не в розпал спеки, а в міжсезоння – восени чи навесні. Для літнього відпочинку з малюками більше підійдуть країни колишнього соцтабору: Угорщина, Чехія, Болгарія, Румунія, Хорватія та Чорногорія. У Західній Європі для дитячого відпочинку найкращі Іспанія та Кіпр. М'яким та сприятливим для малюків кліматом відрізняється все Середземномор'я, а також курорти Атлантичного узбережжя, де пік сезону припадає на липень-серпень, коли там тихо та безвітряно.
Для метеочутливих малюків та дітей-алергіків чудово підходять курорти Німеччини у так званій Німецькій Прибалтиці.
У горбистій частині Австрії теж є чудові кіндер-готелі, обладнані навіть для 3-місячних немовлят. Останнім часом стають все популярнішими літні тури на фінських озерах у невеликих котеджних селищах, спеціально пристосованих для сімейного відпочинку.
Вибір зарубіжних туристичних напрямків досить великий. Але перш ніж брати квиток на літак, тим більше в екзотичні країни, дізнайтесь про всі особливості регіону та обговоріть ваше рішення з лікарем. Відпочивати за кордоном престижно та цікаво насамперед для дорослих. Але якщо ваша мета - відпочинок з користю для здоров'я дитини, зупиніть свій вибір на природній красі російського півдня та сприятливому кліматі Чорноморського узбережжя. Нині рівень вітчизняних курортів помітно зріс. Наприклад, в Анапі цілий ряд пансіонатів обладнаний бебі-комплектами і має всі умови для відпочинку з немовлятами. Летіти на Чорне море недалеко, до того ж, немає мовного бар'єру, звична їжа, рідний менталітет. Є ще перевага - безкоштовна медична допомога, яку вам зобов'язані надати в будь-якому куточку країни при пред'явленні страхового поліса і документів, що підтверджують російське громадянство.
Сімейний відпочинок – справа відповідальна. Якщо хочете, щоб малюк провів його на відмінно, влаштуйте генеральну репетицію у своїй кліматичній зоні - вирушайте з дитиною на тиждень на дачу або до найближчого будинку відпочинку. Малюк познайомиться з дорогою та транспортом, а ви зможете поспостерігати, як ваш малюк реагує на зміну обстановки.
Визначаємо терміни
Однодвотижневі тури в далекі країни приваблюють своєю низькою вартістю, проте мало підходять для сімейного відпочинку.
Користь від такої подорожі для здоров'я дитини може бути дуже сумнівною. Щоб адаптуватися до нового клімату, малюкові знадобиться не менше 10 днів, і малюк ризикує просто «не застати» сам відпочинок через проблеми з акліматизацією. Взагалі, педіатри рекомендують вирушати у подорож з дитиною на термін не менше ніж 24 дні. Це найбільш сприятлива для здоров'я малюків тривалість подорожі. Саме стільки тривають повні зміни у дитячих санаторіях. Бажаєте отримати від вашої подорожі оздоровчий ефект? Плануйте щонайменше тритижневий тур.
Звичайно, потрібно враховувати не лише те, куди ви їдете, а й звідки. Наприклад, якщо ви летите на південь із Заполяр'я або з Крайньої Півночі, сміливо додавайте до стандартного тритижневого туру ще десять днів. Адже акліматизація у північних дітлахів до південної природи триває довше.
У сучасному надзайнятому суспільстві навряд чи знайдеться багато сімей, у яких обоє батьків можуть одночасно забути про роботу. Вийти зі становища просто: розпочати відпустку можна всією сім'єю, а потім одному з батьків залишитись з малюком. Тоді і вражень вистачить усім, і дитина зможе повноцінно відпочити.
Плануючи поїздку, враховуйте ще й таке явище, як реадаптація після повернення додому. Медики стверджують, що зворотне звикання до знайомих умов рідного середовища протікає набагато складніше і довше акліматизації. Особливо якщо поїздка була короткою. Може знадобитися ще кілька днів після подорожі, щоб допомогти малюкові прийти до тями.
Дотримуємося режиму!
Здавалося б, відпочинок та режим – речі несумісні. Так хочеться викреслити зі свідомості саме поняття часу та вдосталь насолоджуватися сонцем, морем та повітряними ваннами. А якщо раптом ще згадається сумний рідний клімат, то виникає бажання запастися цією природною пишністю на користь. Такий підхід — не рідкість серед російських сімейних пар, що ліниво лежать на пляжах і спокійно спостерігають, як їхній ненаглядний карапуз бита година хлюпається в море. Вони і не здогадуються, що надлишок принад курортної погоди може завдати серйозної шкоди дитячій імунній системі.
Вітчизняні фахівці провели цікаве дослідження: відправили 2 групи московських студентів на відпочинок у Сочі. Одні вдосталь ніжилися на морському узбережжі
і відпочивали так, як душа забажає; іншим же чітко розподілили перебування у воді, на сонці, час харчування та сну. Обстеження після 2 тижнів відпочинку першої групи дали шокуючі результати: імунна система людей була настільки підірвана, що відновити її вдалося лише через півроку після повернення додому. Чи варто говорити про масштаби імунних зрушень у дитячому організмі, захисна система якого лише формується! Натомість друга група учасників експерименту, яка обрала режимний відпочинок, повернулася з півдня, значно зміцнивши своє здоров'я. Цей приклад варто наслідувати всіх батьків, які бажають витягти з подорожі крім яскравих вражень ще й користь для дитячого організму. На багатьох курортах, які пропагують відпочинок з дітьми, є дозиметричні таблиці, які пояснюють, в який годинник і скільки слід засмагати в даному кліматі.
Не забудьте про аптечку!
Найголовніше, що треба взяти: дитячий страховий поліс та медичну картку (виписку) - при подорожі країною, медичну страховку - при подорожі за кордон. Обов'язково візьміть із собою:
- дитячий сонцезахисний крем;
- засоби від сонячних опіків;
- засоби боротьби з комахами (мазь чи крем);
- антигістамінні препарати від алергічних реакцій;
- протизастудні ліки;
- жарознижувальні препарати;
- дитячі препарати від шлунково-кишкових розладів
Але перш ніж вирушити в подорож, запишіться на прийом до педіатра і детально проконсультуйтеся з ним щодо всього списку необхідних медикаментів, які можуть знадобитися під час відпустки. Хорошого вам відпочинку!
