Насправді все, що здатне полегшити життя майбутній мамі – необхідність. І це не обговорюється. Так що, дорогі татусі та люблячі родичі, візьміть на замітку: подушка для вагітних - відмінний подарунок, здатний продемонструвати вашу любов і турботу. Більше того - він не лежатиме без діла і після народження малюка. Як вибрати правильну подушку – читайте у нашій статті.
Джерело: Shutterstock
- Навіщо потрібна подушка для вагітних?
- Які бувають подушки для вагітних?
- підкова
- Рогалик
- Подушка-банан
- У вигляді літери G
- I-подібна подушка
- Г-подібна подушка
- А що із наповнювачем?
- Вибираємо чохол
- Як вибрати якісну подушку?
- Як користуватись подушкою для вагітних?
Навіщо потрібна подушка для вагітних?
Виносити малюка – нелегка праця. У жіночому організмі йде постійна перебудова, відбуваються найскладніші процеси, малюк росте, набирає вагу, носити його щомісяця все важче. Вагітність - це свого роду стрес, так що порушення сну у майбутніх матусь проблема зовсім не рідкісна.
Основних причин поганого сну у вагітних жінок є кілька.
- Психологічні – у перші місяці вагітності на якість сну впливають зайва вразливість, підвищена тривожність, думки про майбутні зміни, навіть страх, який може виявлятися нічними кошмарами.
- Фізіологічні – виявляються зі зростанням плода та, відповідно, навантаження на організм. Розлад травлення, здуття живота, утруднене дихання, болі в ногах і спині, судоми, тиск матки на сечовий міхур ... Все це точно не сприяє міцному, здоровому сну.
Звичайно, найскладніше знайти зручну позу для нічного відпочинку на останніх стадіях вагітності, адже тут стільки обмежень!
- Сон на животі протипоказаний для безпеки майбутнього малюка.
- Сон на спині теж вкрай небажаний, оскільки матка чинить на внутрішні органи надмірний тиск, пережимається порожниста вена, порушується кровообіг, що призводить до набряків кінцівок, запаморочення і навіть непритомності.
- Якщо мама уві сні прийме невдалу позу, дитині може не вистачати кисню.
Звичайно, повністю вирішити проблеми сну за допомогою подушки для вагітних не вдасться, але покращити його якість цілком можливо.
Джерело: Shutterstock
Є кілька різновидів подушок для вагітних за формою та розміром. Але в цілому всі вони виконують одне з найважливіших завдань – підтримують спину і живіт, дозволяючи майбутній матусі вибрати оптимальну позу для сну. Зробити це можна, підклавши подушку під живіт, бок або помістивши її між ногами.
Крім того:
- на таку подушку можна укласти ноги, щоб вони відпочили після довгої прогулянки;
- її зручно використовувати під час читання чи перегляду телевізора;
- під час поїздок в автомобілі подушку можна підкладати під спину та обертати животик;
- для виконання гімнастики вона теж годиться.
А після народження малюка подушку можна використовувати під час годування, для виконання гімнастичних вправ, як захисний бар'єр для малюка, якщо мама хоче ненадовго вийти з кімнати.
Які бувають подушки для вагітних?
Існує кілька різновидів виробів за формою та наповнювачем.
підкова
Це один із найпопулярніших варіантів. Така подушка виготовлена у формі літери U.
З плюсів: забезпечує підтримку живота та спини; рівномірно розподіляє навантаження на хребет; під час зміни пози у сні її не потрібно перевертати, таким чином подушка забезпечує комфортний відпочинок на будь-якому боці.
З мінусів: займає досить багато місця, тому підходить тільки для великого ліжка.
При покупці такої подушки зверніть увагу на її довжину: одні вироби призначені для жінок зростанням вище 160 см, інші для майбутніх мам зростанням нижче.
Джерело: Shutterstock
Рогалик
Займає менше місця, ніж попередній варіант - приблизно розмір 340х35 см. Її можна помістити під голову, спину або животик. Однак має один недолік: якщо щоразу, щоб перелягти на інший бік, її треба перевертати.
Зате така подушка більш функціональна. Наприклад, її можна використовувати під час денного відпочинку, коли ви читаєте чи дивитеся фільм. Подушка повністю охоплює ваше тіло, на ній можна розмістити за бажанням голову, спину чи живіт.
Джерело: Shutterstock
Подушка-банан
Така подушка (її ще називають подушка-бумеранг) має форму літери С. Компактна, з нею зручно спати в останні місяці вагітності – на боці, оскільки вона добре підтримує спину та живіт. Відмінно підходить вона для денного відпочинку, а ще зручно брати в поїздку, так як вона має відносно невеликий розмір.
Джерело: Shutterstock
У вигляді літери G
Подушка такої форми з'явилася у продажу відносно недавно, але швидко здобула симпатії майбутніх мам. Загалом вона схожа на подушку-рогалик, але має з одного боку валик під голову. Спати на ній можна, поклавши під голову, обхопивши ногами, спершись спиною, підвернувши під живіт ... Проте багато хто воліє її використовувати саме для денного відпочинку, оскільки хвостик від G може заважати під час сну.
Джерело: Shutterstock
I-подібна подушка
Фактично це звичайний валик завдовжки близько 230 см. Подушка не займає багато місця та чудово зменшує навантаження на хребет. Недоліки стандартні для більшості таких виробів – необхідність перевертати подушку при зміні положення уві сні.
Джерело: Shutterstock
Г-подібна подушка
Схожа на попередній варіант, але має закруглену частину для голови. Не вимагає багато місця, зручно використовувати і вдень, і вночі. Мінус один і стандартний: при перевертанні з боку на бік її потрібно перекладати.
А що із наповнювачем?
Перша думка – вагітній жінці краще вибирати натуральні наповнювачі для подушки. Такі, як пух і шерсть, лушпиння гречки. Але насправді це не найкращий варіант.
- Шерсть швидко звалюється і подушка втратить форму.
- Пух – сильний алерген. І це може зашкодити не лише майбутній мамі, а й дитині.
- У гречку заводяться комахи. А у випадку, коли виробник стверджує, що це виключено, будьте певні – наповнювач обробили якоюсь хімією, що теж не корисно для вагітних.
Так що краще віддати перевагу наповнювачам штучним: пінополістиролу, холлофайберу, синтетичному пуху та комфорелі.
Джерело: Shutterstock
- Пінополістиролові кульки бувають великими та дрібними. Подушки з таким наповнювачем повторюють форму тіла, даючи можливість вагітній жінці прийняти найзручнішу позу. Вони легкі, довговічні, гіпоалергенні, не вбирають запахи, у них не заводяться пилові кліщі та пліснява. Ще один плюс – такі вироби легко прати. Мінус - кульки досить голосно шарудять.
- Холлофайбер – пустотілі волокна, сплавлені разом під впливом високої температури. Має ті ж характеристики, що і пінополістирол, і плюс до цього – не шарудить. Вироби, наповнені холлофайбером, добре тримають форму і навіть трохи пружинять.
- Штучний пух і комфорель теж хороший вибір, проте подушки з цими наповнювачами швидше втрачають форму.
Загалом, орієнтуйтесь на свій смак та зручність. Добре, що вибір є.
Вибираємо чохол
А ось тут віддайте перевагу натуральним тканинам - бязі або бавовні. Допустима легка домішка синтетики. Помацайте тканину, вона повинна бути гладкою і приємною на дотик. Вам нею користуватися ще довго, тому звертайте увагу на будь-яку дрібницю.
Джерело: Instagram @kids_textil_bortiki
Як вибрати якісну подушку?
Основних критеріїв є кілька.
- Зі швів не повинні стирчати нитки.
- Подушка не повинна мати вираженого запаху, інакше для її виготовлення використали фарбу низької якості.
- Хороша подушка для вагітних - багатошарова: наповнювач поміщають у чохол із щільної тканини, зверху надягають знімну наволочку.
До речі, при покупці зверніть увагу на те, як легко знімається наволочка. Це також елемент простоти та зручності у використанні виробу.
Як користуватись подушкою для вагітних?
Перед покупкою подушки краще порадитися з лікарем, який веде вагітність. Він розповість, яка поза оптимальна для сну, і від цього можна відштовхуватися у виборі.
Щоб вибрати найкращий варіант для сну, поекспериментуйте! Повертайте подушку по-різному, приймайте зручні пози. Виріб можна покласти під голову, спину, живіт, між ніг ... Вдень на такій подушці зручно напівлежати.
Коли малюк народиться, використовуйте подушку для годування. Особливо актуально це, якщо у вас двійнята.
- Сидячи – завівши один кінець подушки за спину, а другий поклавши навколішки. Завдяки цьому знизиться навантаження на хребет, до того ж ви звільните руки.
- Лежачи – з подушкою зручно давати малюкові другі груди, просто поклавши його вище на подушку.
Джерело: Shutterstock
Також подушку для вагітних зручно використовувати як бар'єр для малюка, якщо мама ненадовго виходить з кімнати.
Її ж можна застосовувати, коли дитина вчиться сидіти (тільки не починайте експерименти із всадженням зарано).
А коли малюк підросте, з такої подушки можна зробити зручне місце для ігор.
Джерело: Shutterstock
Цікавий факт. Подушки для вагітних часто називають "обнімашками". Японські вчені рекомендують їх для самотніх людей, які відчувають дефіцит обіймів та фізичної близькості.
(2 оцінок, середнє: 4,50 з 5)
Дуже складно зараз вибрати хорошу, а головне якісну подушку. Величезний вибір форм, наповнювачів, матеріалів та кольорів. Я не пошкодувала, що прочитала і раджу всім.