Рідкісна жінка може сказати, що зовсім не відчуває страху перед пологами. Розповіді мам, подружок, численні публікації у соціальних мережах — усе це посилює тривожні очікування та значно збільшує ймовірність того, що пологовий біль справді буде дуже сильним.
Burda Media
Адже страх перед пологами провокує викид гормонів стресу, які спазмують м'язи та посилюють болючі відчуття. Тому перше, що треба зробити, - це відмовитися від почуття страху та зосередитись на підготовці до пологів. Підкреслимо: легким малоболючим пологам.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Лотосові пологи: що це таке і чому так швидко зростає їхня популярність
Щоб позбавитися страху перед пологами, озброїться знаннями. Найсильніше почуття страху викликає у людей невідомість. Розуміння того, що відбувається значно зменшує цю ймовірність. Тому постарайтеся дізнатися про всі етапи пологів та правила своєї поведінки в них якнайбільше. У цьому вам допоможуть курси з підготовки до пологів, на яких вас навчать правильному диханню, покажуть нескладні, але ефективні масажні техніки, які допомагають зняти біль.
Legion-Media
Дізнайтеся, як зменшити біль. Тільки розуміння того, що біль може і не бути дуже сильним, зменшить його. Обов'язково обговоріть зі своїм гінекологом або лікарем, який прийматиме у вас пологи, прийнятні саме для вас способи знеболювання. У сучасних пологових будинках для зменшення болю пропонують стрибання на м'ячиках, водні процедури. Дізнайтеся також про можливість застосування у вашому випадку епідуральної анестезії, під час якої в хребетний простір вводиться анестетик.
Ви належите до переконаних противників застосування під час пологів лікарських препаратів? Тоді придивіться до одного з найстаріших, але дуже ефективних способів знеболювання пологів – китайської акупресури.
Читайте про це у статті Як зменшити біль під час пологів: 7 чарівних точок китайської медицини
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Коли і як вводити прикорм: топ-3 найкращих продукту для старту
5 міфів про зачаття дітей: про це потрібно знати всім дорослим людям
