Майбутнім мамам часто хочеться чогось смачненького, але, на жаль, не завжди корисного. Які продукти потрібно виключити зі свого раціону на час вагітності? Читайте у нашому матеріалі.
Fotolia
Існує низка продуктів, споживання яких, особливо у надмірних кількостях, може значною мірою поставити під загрозу безпеку матері і дитини. Будьте уважні, раціон вагітних має бути під постійним контролем!
Молочні продукти
Користь молочних та кисломолочних продуктів для вагітних велика. У них міститься кальцій і білок – такі важливі складові для кожної людини, а особливо для маленького організму, що росте. Але непастеризоване молоко і будь-яка їжа, яка його містить, може спровокувати харчове захворювання, тому його споживання потрібно виключити.
Особливу увагу потрібно привернути до себе різні сири м'яких сортів, такі як, наприклад, «Фета» і «Камамбер». Вони виробляються з непастеризованого молока і не можуть бути присутніми в раціоні вагітної жінки.
Fotolia
Сире м'ясо та морепродукти, у тому числі суші
Ця частина продуктів відразу потрапляє в особливу категорію заборонених, через ризик захворювання на листеріоз і отруєння сальмонелою. Хоча будь-яка людина, що обожнює ці продукти і регулярно їх споживає, потрапляє в групу ризику, проте, вагітні жінки схильні до цих захворювань найбільше. І сама хвороба протікає у них із найсильнішими ускладненнями.
Зокрема листериоз впливає стан плода і може викликати різні патологічні зміни. Тому краще обмежити споживання цих продуктів протягом вагітності та годування груддю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Раціон для майбутньої мами: зразкове меню на день
Суші (фото: ЦФА Бурда)
Цукор та солодощі
Цукор не має жодної поживної цінності, а також містить велику кількість порожніх калорій. Майбутнім мамам краще замінити цукор на свіжі фрукти. Не рекомендується вживати багато кондитерських виробів, оскільки містять багато жиру. Ця комбінація відносить ці продукти до розряду висококалорійних, що забезпечує мінімальну кількість поживних речовин, велику кількість калорій.
Цукор також надає несприятливий вплив на зуби. Вагітні жінки більш уразливі, їм складніше чинити опір будь-якій інфекції. Під час вагітності слід обмежити вживання шоколаду, тістечок із кремом, пісочного печива, пончиків тощо.
Fotolia
Екзотичні фрукти
Краще утриматися від екзотики. Багато хто з таких фруктів може стати зайвим стресом для організму майбутньої матері та дитини. Зокрема, ананас сприяє зневодненню та стимулює скорочення матки.
У першому триместрі вагітності він може призвести до викидня. Незрілі плоди папайї отруйні. В кавунах та динях часто містяться хімікати – ними можна легко отруїтися. І взагалі, більшість привізних фруктів не дуже корисна, тому що перед транспортуванням їх часто обробляють воском.
Чай та кава
Ці напої містять кофеїн, надлишковий вміст цього компонента несприятливо впливає на здоров'я майбутньої мами та дитини. Їх надлишок може призвести до викидня, передчасних пологів або низької ваги новонародженого. Велике споживання кофеїну при вагітності може призвести до серцевої дисфункції у новонароджених і навіть судом.
Кофеїн також є сечогінним засобом, який може призвести до електролітного дисбалансу. Ви можете замінити міцну каву на каву без кофеїну. Під час вагітності не рекомендується пити у великій кількості міцний чай. Можна з успіхом замінити його на фруктові чаї та трави.
Fotolia
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Досвід однієї вагітної, який відкриє вам очі на багато речей
Щаслива вагітність
