Вагітна їсть йогурт (фото Burda Media)
Харчування під час вагітності має бути раціональним та збалансованим. Важливо звертати увагу, продукти, з якими добавками слід виключити зі свого раціону.
Дуже шкідливими для майбутнього малюка є деякі категорії Е-додаток - Особливо барвники, консерванти, антиокислювачі.
Серед них багато канцерогенних, мутагенних, генотоксичних тощо. Тому, купуючи продукти, звертайте увагу до складу.
Але слід розуміти, що для вагітної небезпечна не тільки присутність у їжі чогось шкідливого, а й відсутність корисного.
Наприклад, істотно зростає добова потреба в йоді, І від адекватності харчового раціону залежить як здоров'я щитовидної залози малюка, а й його інтелект, імунітет. При недостатній кількості кальцію в їжі у майбутньої мами можуть виникнути проблеми зі здоров'ям волосся, нігтів та кісткових тканин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не погладшати під час вагітності?
