Майбутня мати п'є чай (фото: Thinkstockphotos/fotobank.ua)
Каву майбутнім матусям пити однозначно не можна.
З кожною чашкою розчинного напою організм отримує до 200 мг – тобто 2 таблетки! - Кофеїну. Кава з мелених зерен менш концентрована, але тиск все одно піднімає. Придумайте заміну улюбленому напою.
Какао
Замініть каву звареним на молоці какао. Магній, що входить до його складу, нормалізує артеріальний тиск, знімає нервову напругу і втому, сприяє кращому засвоєнню з молока кальцію. недолік якого теж не найкраще відбивається на тиску. Ще врахуйте: доданий в какао цукор перешкоджає засвоєнню корисних мінеральних речовин.
Шлунковий або цикорієвий напій
Замість чорної кави пийте шлунковий або цикорієвий напій. Чайну ложку порошку залийте склянкою гарячої води, доведіть до кипіння, зніміть із вогню та дайте трохи відстоятися. Потім закип'ятіть півсклянки молока. Влийте в нього через марлю кавовий відвар, додайте 1-2 ложки цукру, знову доведіть до кипіння і кавуйте на здоров'я!
Трав'яний чай
І не забувайте про чай! Пийте трав'яний чай або заварюйте його не дуже міцним і пийте з молоком: кофеїн, що міститься в чаї, не збуджує, а навпаки, регулює діяльність нервової системи, роботу серця і судин. Майте на увазі, що зелений чай також містить кофеїн!
