Груші (фото: Burda Media)
Раніше дієтологи скептично відгукувалися про користь груші. Проте зараз переглянули свою думку.
За словами дієтологів, у грушах міститься багато антиоксиданків, клітковини та флавоноїдів. У цьому фрукті відсутній холестерин і жир, а також груші зовсім не калорійні, - у середній груші міститься 101 калорія. Тому цей фрукт можна включати у дієтичне меню.
Груша забезпечує 10% денної норми у вітаміні К, 12% - у вітаміні С, 6% - у калії та зменшує ризик розвитку онкологічних захворювань, гіпертонії, діабету та серцево-судинних захворювань.
Клітковина, що міститься в грушах, сприяє хорошому травленню, підвищує захисні сили організму та сприяє зниженню ваги. Всього 10 г клітковини на день достатньо для того, щоб знизити рівень холестерину в крові. Крім того, груша на 84% складається з води, і це дозволяє всьому організму краще функціонувати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Волоські горіхи захищають людину від онкологічних захворювань
