Яка дитина не любить шоколад? Щоразу, коли він просить улюблені ласощі, ви напевно замислюєтеся, чи варто давати його малюкові. Багато батьків впевнені, що шоколад є однозначно шкідливим для дитячого здоров'я. Інші ж мами та тати, навпаки, вважають його невід'ємною частиною дитячого харчування та не бояться балувати своїх чад їжею богів.
instagram@lviv_handmade_chokolate.kyiv
Давайте спробуємо розібратися, в чому полягає користь шоколаду і чи справді його не тільки можна, а й потрібно давати малюкам.
Для початку, скажімо, що педіатри категорично не рекомендують годувати дитину шоколадом до трьох років, адже імунітет ще не повністю сформувався, а жири, які в ньому містяться, можуть стати непосильним навантаженням для дитячої печінки та підшлункової залози.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дитина постійно цурається їжі: як нагодувати
Користь шоколаду для організму дитини:
- натуральний продукт покращує настрій завдяки вмісту в ньому триптофану – амінокислоти, яка стимулює вироблення «гормону радості»;
- антиоксиданти, що містять шоколад, підвищують імунітет, захищають судини від пошкодження, покращують обмін речовин;
- наявність калію та фосфору благотворно впливає на нервову та серцево-судинну систему дитячого організму, її формування та розвиток;
- какао масло запобігає карієсу, обволікаючи зубки. Таким чином можна сказати, що шоколад корисний для зубів. Оце так поворот!
- в ласощі безліч мікроелементів - кальцій для міцних кісток, залізо для насичення мозку киснем, мідь і магній для здорових нервів, калій для хорошої роботи серця; та вітамінів – В1, В2, РР – важливих для нервової системи.
instagram@b_nadusha_09
Вчені з'ясували, що вуглеводи, що містять шоколад, стимулюють роботу головного мозку, беруть участь у будові білків крові, мембран клітин та гормонів. Крім того, в ньому містяться антиоксиданти, які сприятливо впливають на організм: підвищують імунітет, борються із серцево-судинними, інфекційними захворюваннями, і навіть перешкоджають появі атеросклерозу та злоякісних пухлин.
І так, очевидно, що шоколад для дітей (у розумних кількостях, звичайно ж) дуже корисний. Але треба знати деякі правила його вживання:
- вибирайте виключно якісний продукт;
- не можна їсти ці ласощі натще;
- найкорисніший шоколад для дітей – молочний;
- норма шоколадних продуктів для малюків – не більше ніж 100 гр. на тиждень, як рекомендують педіатри.
У всьому потрібно знати міру, балуйте свого ласуна і не переживайте!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому дитина просить, щоб її погодували: 3 причини дитячих примх
Які чіпси можна дитині: розкриваємо секрети та рецепти
Автор: Поліна Коваленко
