Коли болить горлоостаннє, чого хочеться, - це виливати душу в караоке. Хоча багато східних медичних трактатів саме це і наказують, як для профілактики застуди, так і щоб угамувати біль в горлі. Легкі прийоми вокалотерапії стануть у нагоді завжди - освоюємо!
Burda Media
Один з найпопулярніших у східній медицині методів профілактики застуди виглядає так: ви сідаєте навпроти дзеркала у зручну позу, намагаєтеся якнайсильніше висунути мову і при цьому тягнути звук “Р-Р-Р” протягом однієї хвилини, змінюючи висоту. Ви відчуєте, як напружується носоглотка, а отже, посилюється кровообіг.
Тому щоденні вокальні тренування, на думку отоларингологів, захищають верхні дихальні шляхи та зміцнюють їхній імунітет, тобто “ворота” в організм для інфекцій, що передаються повітряно-краплинним шляхом. Дослідження показують, що після вправ, біль в горлі при застуді переноситиметься легше, хоч це і не означає, що лікування горла обійдеться без ліків. Але якщо все ж таки освоювати вокальні практики, то варто дотримуватися системи.
Лікування горла звуками: техніка безпеки
- Щоб досягти максимального ефекту, лікування горла має починатися в діафрагмі – м'язі, який поділяє грудну клітину та черевну порожнину. Саме там має брати початок звук. Інакше, якщо напружувати зв'язки, то біль в горлі може лише посилитися.
- Перед виконанням вправи потрібно розслабитись і зайняти зручну позу, але обов'язково вирівняти спину. Очі можна закрити, щоб легше було зосередитися на звуках та органах, які вони лікують. Також варто прикладати руки до тих місць, куди ви посилаєте енергію: якщо хочете вгамувати біль в горлі, то обхопіть шию.
- Намагайтеся вдихати повітря глибоко, а видихати повільно.
- Не розтягуйте гімнастику довше, ніж 15 хвилин. Навантаження дасть зворотний ефект – послабить горло.
Fotolia
Болить горло – вчимо гами
Згідно з дослідженнями у напрямку вокалотерапії, у кожного звуку своя цілюща сила. Тому можна складати щодня нову пісеньку та лікувати за її допомогою біль в горлі чи інші симптоми застуди.
А-А-А: знімає бронхоспазму, а також благотворно впливає на роботу серця та жовчного міхура.
І-І-І: "прочищає" носові пазухи, полегшує нежить і біль у горлі, а заразом і дає ще кілька важливих ефектів - впливає на тонкий кишечник і стимулює серцево-судинну систему.
О-О-О: активізує підшлункову залозу, відновлює серцевий ритм
У-У-У: полегшує дихання, тренує голосові зв'язки та посилює кровообіг у носоглотці. Також цей звук покращує роботу нирок та сечостатевої системи.
Ы-Ы-Ы: корисний при отіті, а також стимулює носоглотку, полегшуючи дихання при кашлі.
Е-Е-Е: стимулює роботу деяких відділів головного мозку
ЮЮЮ: також знімає біль у горлі, а заразом і позитивно впливає на нирки та сечовий міхур.
Fotolia
Згідні звуки та буквосполучення меншою мірою допомагають, коли болить горло, зате від своїх повторення поліпшується робота внутрішніх органів. Намагайтеся повторювати звуки наспів, зосереджено, не поспішаючи.
ОМ: нормалізує кров'яний тиск
ПА, АЙ, ММ: "налаштовують" роботу серця
УХ, ОХ, АХ: запускають детоксикацію організму Вимовляти їх рекомендується з різким видихом.
КК, ЩЩ, ХХ: знімають закладеність при отіті
СС, ЧЧ: звуки легень, вони покращують їхню роботу, а при кашлі активізують відхід мокротиння.
лікування горла, Згідно з давньокитайською терапією Цигун, відбувається також під впливом звукових комбінацій на основі "С": СИ, СІ, СС. При цьому потрібно максимально видихнути повітря та одночасно підняти руки долонями вгору. Повторювати таку вправу потрібно щонайменше 6-9 разів на день. Це послужить профілактикою таких симптомів застуди, як біль в горлі та слабкість.
Пастилки для горла: швидка допомога
самостійне лікування горла за допомогою звуків може тривати деякий час. Якщо вас турбує сухість та першіння в горлі, пропав голос, то краще перейти до перевірених часом засобів із доведеною ефективністю та безпекою. Так, наприклад, німецькі медики вважають, що один із найефективніших і зручних способів вгамувати першіння у горлі - Пастилки від горла. Причому вибирайте препарати на натуральній основі.
Відразу ж після розсмоктування, вони обволікають і зволожують слизову оболонку, знімаючи неприємні відчуття і повертаючи дзвінкість охриплому голосу.
Більш того, вони також мають імуномодулюючу дію, а це означає, що при наступній “зустрічі” з хвороботворними бактеріями, захисні сили організму будуть напоготові.
Чому варто вибрати пастилки від горла Ісла Мінт або Ісла Моос: 5 причин
- Не містять цукру
- Не поранять слизову
- Полегшують стан при сухому кашлі
- Добре переносяться, можна приймати тривалий час
- Дозволено приймати дітям від 4 років
Незалежно від того, атакувала вас застуда або кашель викликаний алергією чи несприятливим кліматом, pastilki для горла Ісла Мінт або Ісла Моос допоможуть при першінні, осиплості і захриплості, повернуть голос.
___________________________________________________________________________
Ісла Мінт пастилки: виробник Engelhard Arzneimittel GmbH & Co. KG (Німеччина), нар. с. №UA/2187/01/01 від 21.01.2010; Ісла Моос пастилки: виробник Engelhard Arzneimittel GmbH& Co. KG (Німеччина), нар. с. №UA/2188/01/01 від 15.02.2010.
(23 оцінок, середнє: 4,22 з 5)
На мою думку, горло в такі періоди краще поберегти. Йому й так не позаздриш. Препарат нам відмінно допомагає подолати фарингіт, та інші симптоми біди, що насувається. До того ж натуральним, а не хімічним способом.