Фахівці в галузі харчування та травлення розповіли, які продукти допоможуть покращити стан ШКТ та метаболізм.
Джерело: freepik
Гастроентерологи з канадського Університету МакМайстер поділилися результатами власних досліджень про вплив продуктів на кишечник. Перевіривши стан 2,5 тис. осіб, вони виявили, що м'ята швидко та позитивно нейтралізує шлунково-кишкові проблеми таких засобів, як лушпиння ісфагули та гіосцин.
Тому медики вважають, що старі ліки на основі м'яти, волокна та перцевої несправедливо залишили ряди затребуваних медикаментів. Вони не менш ефективні у своїх дійствах і доступніші за ціною.
Виявляється, ефірні олії посилюють травні залози, що перешкоджає утворенню нападів печії. Результати експериментів на білих щурах також показали, що речовини м'яти у 50% випадків знижують ризик розвитку виразкових хвороб.
Джерело: freepik
Крім того, гастроентерологи рекомендують додавати в раціон більше жирної риби, чистих йогуртів (джерел пробіотиків) та кокосові продукти. Всі вони багаті на жирні кислоти омега-3, які допомагають при хронічних захворюваннях кишечника. Це може бути порушення обміну речовин, ожиріння тощо.
Чим корисна м'ята?
М'ята дійсно має низку корисних властивостей. Це чудове джерело вітамінів груп А, В, С, D, ефірних олій, мінералів, органічних кислот та інших речовин.
- Кошти на основі м'яти корисні для людей, які страждають на черевний біль, дискомфорт і болями в шлунку. Також вони сприяють боротьбі із запорами та проносом.
- Лише аромат м'ятних масел знижує апетит, тим самим перешкоджаючи переїдання та ожиріння. Ментол має спазмолітичний ефект, що допомагає заспокоїти нерви і позбутися стресу.
- Ще одним чудовим рішенням стане вибір на користь м'ятного чаю. Він має антибактеріальні властивості, що необхідно для підтримки імунітету та профілактики хвороб, очищає дихальні шляхи та прибирає неприємний запах з рота.
Але передчасно віддавати перевагу виключно подібним засобам не варто. Перед цим слід проконсультуватися з лікарем, оскільки при неправильному застосуванні м'ята може викликати алергічні реакції. Справа в тому, що в ній міститься велика кількість ментолу, який провокує розлад дихання і бронхоспазму.
