Згущення крові – процес, який може порушити роботу серцево-судинної системи, печінки та інших важливих органів організму. Для профілактики лікарі рекомендують переглянути щоденне меню та включити до нього корисні продукти.
Джерело: Freepik
За даними фахівців, запідозрити в собі згущення крові можна, проаналізувавши свій стан. Якщо останнім часом ви страждаєте від постійного почуття втоми, оніміння кінцівок, блідості, варто здатися лікарю та здати аналіз крові. Тоді фахівець зможе точно сказати, у якому стані ваше здоров'я.
А для профілактики згущення крові рекомендується дотримуватися водного балансу і частіше вживатися зазначені продукти.
1. Ананас
В ананасі міститься фермент, який розщеплює білки. Він сприяє нормалізації кров'яного тиску та перешкоджає розвитку серцево-судинних захворювань. За даними дослідників, ананас за рахунок цього ферменту може розріджувати кров, руйнувати тромби та зменшувати їхнє утворення.
2. Жирна риба
Риба - джерело жирних кислот омега-3, які особливо необхідні для підтримки здоров'я мозку і серцево-судинної системи. Вживання продуктів з омега-3 покращує стан крові, знижують тиск, покращують розумову працездатність та знижують ризик розвитку цукрового діабету.
3. Червоне вино
Червоні сорти винограду містять сильні антиоксиданти, які перешкоджають утворенню вільних радикалів. А шкірці міститься речовина ресвератрол, яка «вбиває» зайвий холестерин та покращує еластичність судин. Тому фахівці також радять додавати до раціону помірну кількість червоного вина або виноградного соку.
4. часник
Часник не тільки зміцнює наш імунітет за рахунок високої кількості вітамінів та мікроелементів, але ще й покращує серцево-судинну систему. У ньому містяться фітонциди, які мають оздоровчий ефект на серце та судини, перешкоджаючи виникненню кров'яних тромбів.
5. Чорна смородина
Чорна смородина — криниця вітамінів С, Е, К, Р, групи В, а також антиоксидантів (каротини, пектини, поліфеноли, антоціани, флавоноїди) та мінералів (мідь, сірка, срібло). За рахунок високого вмісту таких корисних речовин ягода підвищує тонус судин та зміцнює серцевий м'яз, тим самим знижуючи ризик згущення крові.
