Критичні дні у багатьох жінок протікають із болями різного ступеня інтенсивності. Іноді біль під час місячних, а також нудота та запаморочення бувають такими сильними, що це порушує звичайний спосіб життя.
Fotolia
Біль під час критичних днів має свої причини, встановити які здебільшого може лікар. Однак іноді біль під час місячних виникає на тлі загального здоров'я, без чітко вираженої причини цього. У таких випадках слід звернути увагу на деякі деталі свого життя, які можуть впливати на інтенсивність болю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому цедру лимона не можна викидати: унікальні якості цього продукту
1. Біль під час місячних може посилюватись під впливом неправильно підібраних гормональних контрацептивів. або за порушення графіка їх прийому. Гормональні протизаплідні пігулки – це штучний спосіб тримати гормони у певних рамках. Якщо ви пропускаєте прийом таблеток, гормональне тло починає виходити з-під цього контролю і під час місячних можуть з'являтися неприємні симптоми. Не пропускайте прийом гормональних пігулок.
Thinkstockphotos/fotobank.ua
2.Біль під час критичних днів можуть посилювати гормони стресу. Гормони стресу та статеві гормони є антагоністами. І якщо вам доводиться багато нервувати, у вашому організмі майже напевно спостерігається дефіцит статевих гормонів. Це може бути причиною виникнення болю під час місячних. Майте на увазі: хронічний стрес відбивається не тільки на інтенсивності болю під час місячних, але й загалом на репродуктивній функції.
3.Хронічний недосип – ще одна причина болючих місячних. На тлі хронічної втоми може виникнути гормональний дисбаланс, який призведе до збільшення тривалості місячних та болю під час них.
Burda Media
4. Біль під час місячних часто виникає через підвищені фізичні навантаження.. Якщо ви схильні до виникнення болю під час місячних, тренування у фітнес-клубі у критичні дні краще відмінити. В інші дні заняття спортом більш ніж корисні: ендорфіни, які виробляє організм під час тренування, вирівнюють гормональний баланс в організмі та полегшують перебіг місячних.
5. Хронічний дефіцит води в організмі також може посилювати протягом критичних днів. Пийте щодня щонайменше 2 л чистої води. А під час місячних збільшуйте цю норму. Це полегшить ваш стан.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому чоловіки зраджують своїм дружинам: нова версія вчених
Як захистити дитину від хвороб нового покоління
