Жінка їсть салат (фото: Fotolia)
Попереду святкові застілля, під час яких наш організм накопичує велику кількість шлаків та токсинів.
Щоб не набрати пару-трійку зайвих кілограмів, заздалегідь підготуйте свій організм до майбутніх свят. Дотримуйтесь протягом тижня детокс-дієти, і тоді ви будете у чудовій формі у Новорічну ніч і не наберете зайва вага!
- Почніть процес схуднення вже зараз з курсу легкого детоксу або низькокалорійного раціону харчування. Він нормалізує обмін речовин та очистить травну, лімфатичну та кровоносну систему.
- Протягом тижня повністю відмовтеся від їжі тваринного походження (м'яса, риби, яєць молочних продуктів, меду тощо), а також кави, рафінованого цукру та алкоголю.
- Ранок починайте зі склянки теплої води, «заправленої» соком лимона: цитрусові запускають механізм очищення печінки та шлунка, крім того, такий напій запобігає зневодненню, а пектин, що міститься в ньому, втамовує почуття голоду.
- Протягом детокс-тижня серед головних страв на вашому столі повинні бути присутні: пісні супи, салати, овочі (особливо налягайте на буряк — вони очистять печінку) і овочеві соки, горішки, насіння і сухофрукти.
- На день випивайте не менше 2 літрів води. Можна додати зелений чай.
