Їжа, яку ви вживаєте перед польотом, може вплинути на ваш стан здоров'я, і на самопочуття ваших близьких. Те, як ви почуватиметеся під час польоту, і після приземлення повністю залежатиме від раціону напередодні.
pixabay.com
якщо перед подорожем літаком ви виключите зі свого меню наступні продукти, ви вбережете себе та своїх близьких від різних неприємностей, які можуть статися під час польоту.
Фаст-фуд
Багатьом складно встояти перед спокусою з'їсти щось шкідливе із запропонованого різноманіття в аеропорту. Але важливо пам'ятати, що під час подорожі літаком, на висоті 11 кілометрів, вашому організму вкрай важко буде переварити таку їжу. Така їжа може викликати печію та розлад шлунка, що вкрай неприємно переживати під час польоту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які напої давати дитині у спеку
Спиртні напої
Хоч це і не їжа, але рекомендуємо відмовитись від вживання алкогольних напоїв перед польотом. Звичайно, так і хочеться відсвяткувати початок відпустки та підняти собі настрій бокальчиком шампанського чи вина, але не варто забувати, що спиртне призводить до зневоднення. До того ж повітря в літаку не зволожується, а це теж впливає на наш стан здоров'я. Якщо на додаток ви відчуватимете спрагу, після випитого напередодні алкоголю, то подорож на літаку може запам'ятатися вам не найкращим чином.
Рixabay
Овочі сімейства хрестоцвітих
Чи відомо вам, що під час подорожі літаком тиск повітря в салоні знижується, і в результаті його обсяг збільшується приблизно на 35%? Це може стати причиною розширення тонкої кишки, як наслідок утворення газів у шлунку та здуття живота. Тому подбайте про свій раціон перед польотом заздалегідь, і не вживайте, такі продукти, як цвітна та брюссельська капуста, броколі та інші овочі, які стосуються сімейства хрестоцвітих.
бобові
Багато видів бобових містять складові, які складно перетравлюються і можуть призвести до газоутворення та здуття у шлунку. Але є невелика хитрість, яка допоможе уникнути неприємних відчуттів під час подорожі літаком – замочіть квасолю на ніч, а потім сміливо готуйте, проблеми з кишечником вам не загрожують.
Фото: ВД Бурда
Газована вода
Вживання напоїв із газом може призвести до здуття живота. Що створить дискомфорт під час польоту від зміни тиску Тому подбайте про правильне питво для своєї сім'ї.
часник
Часник — чудовий додаток до улюбленої страви, але після його вживання стає не дуже комфортно спілкуватися з людьми. Цей овоч містить сполуки, які швидко всмоктуються у легені та кров. Тому довгограючий «аромат» виходитиме від вас, навіть якщо ви добре почистите зуби.
Burda Media
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Вчені назвали 5 причин, щоб не відмовляти собі у каві
Корисні властивості води з лимоном для фігури та здоров'я
