1. Жінки зазвичай думають про власну вагу та дієту 21 хв. на добу, а чоловіки – 18 хв. За 67 років життя це становитиме 355 днів для жінок та 304 дні для чоловіків. Чи не краще почати робити замість втрати часу на обмірковування?
2. 75% людей їдять залежно від настрою. Тому нерідко схуднення можливо лише за підтримки психолога, який навчить того, хто худне, не компенсувати емоції їжею.
3. Худнути легше не так амбітним, як ще й гнучким.
4. Схуднути складніше на 3 кг, ніж на 2-4 кг. Тобто, якщо ціль не надто конкретна, то успішніше буде схуднення. Має бути позначений і мінімум, і максимум результат. Конкретною метою ті, хто худне, вибирають показник ваг, розмір одягу, дату досягнення бажаного результату, але це часто не спрацьовує.
5. Мета схуднення має бути досяжною. На кожному етапі схуднення важливо відчувати почуття виконаного обов'язку.
6. Хоч як дивно, але 34% людей набирають 1-2 кг під час літнього відпочинку. Хоча багато хто вважає, що влітку худнуть від спеки і з включенням великого обсягу овочів просто самі по собі.
7. ½ частина жителів Великобританії для підрахунку калорій використовують різні програми у смартфонах. Чому б не наслідувати їх приклад?
8. Найбільшим стимулом залишатися у формі для учасників опитування виявилося бажання радувати партнера. На жаль, цей стимул не надто стабільний.
