Отже, що ж пити, щоб схуднути? Давайте дізнаємось.
1. Імбирний чай
Не тільки дуже корисно для імунної системи, але й для метаболізму в цілому. Цілющі властивості цього чаю допомагають організму спалювати зайвий жир у м'язовій тканині, а також тонізують та підвищують захисні сили організму.
2. Зелений чай
Який напій найкраще підбадьорить та подарує заряд нової енергії перед початком робочого дня? Охолоджений зелений чай без цукру! Одна чашка цього напою вранці добре позначиться на вашій фігурі.
3. Лимонний та грейпфрутовий соки
Свіжовижаті соки з цих фруктів містять багато антиоксидантів і вітаміну С. Лимонний сік найкраще розводити з водою з додаванням 1 чайної ложки меду, приймаючи напій натще. А грейпфрутовий фреш часто радять жінкам, які хочуть швидко схуднути. Однак, якщо у вас є проблеми з кислотністю, ці соки слід пити з обережністю.
4. Овочеві соки
овочеві соки багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які прискорюють обмін речовин і допомагають швидше виводити з організму зайву рідину. Наприклад, морквяний сік з додаванням шпинату і чайної ложки оливкової олії натще прискорить метаболізм і сприятиме схуднення.
5. Молоко
Молочні продукти також допомагають організму позбутися зайвої рідини та зменшити набряк тканин. Але не варто перестаратися з цим продуктом. Випивайте не більше 1 склянки молока або кефіру жирністю не вище 2,5%, якщо хочете схуднути.
Золоте правило: Не забувайте щодня випивати натще 1-2 склянки простої води. Доведено, що 200-300 мл води, випитої натще, прискорює обмін речовин на 40%.
