Віра Брежнєва – затребувана артистка та дбайлива мама. Як же їй вдається в активному та насиченому ритмі життя все встигати, і перебувати у чудовій фізичній формі? Співачка поділилася секретами своєї дієти для схуднення.
Віра Брежнєва розповіла про правила, яких вона дотримується, щоб завжди залишатися у чудовій формі.
Фітнес
Тренування – невід'ємна частина повсякденного життя співачки. Саме заняття фітнесом допомогли Вірі прийти у форму та швидко схуднути після народження молодшої доньки. Вправи підбираються індивідуально - залежно від будови фігури, а можуть займатися всі без винятку, незалежно від віку і стану здоров'я, навіть вагітні жінки. Головне захотіти та розпочати тренування!
Сон
Важлива складова здоров'я та краси, на думку Віри Брежнєвої, – це здоровий щоденний сон. Необхідно обов'язково висипатися, і хоча це не дуже часто вдається, співачка намагається дотримуватися цього принципу за будь-якої можливості. Чого й усім бажає.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Віра Брежнєва показала кумедне фото доньки
Дієта та правильне харчування
Віра Брежнєва не «сидить» на певній дієті, але при цьому дотримується вироблених роками правил харчування. Результат на особу, при зростанні 171 сантиметр співачка важить лише 53 кілограми.
- Чи не переїдайте. Якщо ви хочете швидко схуднути, слід тримати рот закритим, там, де є багато їжі. Саме епізодичне переїдання, на думку співачки, найбільше перешкоджає схуднення.
- Пийте багато води. Віра Брежнєва віддає перевагу чистій воді та фрешам з овочів та фруктів.
- Не зловживайте солодким та борошняним. Для того, щоб швидко схуднути Віра рекомендує виключити з раціону такі складові: тістечка, шоколад, хліб, борошняні продукти (крім макаронів з твердих сортів пшениці), газовані напої, цукор.
- Харчуйте збалансовано. Основою щоденного раціону Віри Брежнєвої є морепродукти, сир, овочі, нежирні сорти м'яса. На сніданок співачка обов'язково їсть вівсяну кашу. А вечеряє рагу з тушкованих овочів та свіжими фруктами.
- Не їжте перед сном, якщо хочете швидко схуднути. Віра Брежнєва суворо дотримується правила, не їсти за 3 години до сну. Якщо день видався насиченим, на ніч можна побалувати себе яблуком чи бананом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як Віра Брежнєва виховує своїх дочок
Віра Брежнєва показала фото своєї доньки-«близнята»
