Кожна жінка хоче зберегти красу та здоров'я на багато років. Деякі продукти зберігають секрети молодості. Отже, що треба їсти, щоб довше залишатися молодою?
Fotolia
Багато жінок хвилює питання, як довше зберегти красу та молодість. Насамперед варто звернути увагу на те, що ми їмо. Є унікальні овочі та фрукти, які просто необхідно включити до свого раціону.
Pixabay
чорниця
Чорниця – чарівна вітамінна бомба. Ягода містить чималу кількість вітамінів С та Е. Ця важлива речовина допомагає боротися з вільними радикалами та сприяють сяйві шкіри. У чорниці також є унікальна речовина арбутин, яку у косметології використовують для освітлення шкіри та боротьби з пігментацією.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сезон чорниці: 7 причин терміново купити ягоду для краси та здоров'я
Pixabay
авокадо
Авокадо – унікальний фрукт, який допоможе зберегти красу та здоров'я жінки. Секрет цього фрукта в тому, що в ньому є корисна для організму олеїнова кислота. Без олеїнової кислоти неможливий правильний обмін речовин, а також пружна та здорова шкіра.
Гранат
Гранат має один з найсильніших антиоксидантів - вітамін С. Якщо жінка регулярно споживатиме гранат або пити гранатовий сік, то шкіра довше збереже молодість і красу. Гранат захистить шкіру від ранніх зморшок, сухості та передчасного в'янення. Також у гранаті містяться антоціани: вони стимулюють вироблення колагену, настільки необхідного для пружності шкіри.
Pixabay
Кавун
Більше літнього фрукта ви просто не знайдете. Знаєте, чому? Яскрава червона м'якоть кавуна багата на антиоксидант лікопіном, що захищає шкіру від шкідливого впливу сонячного світла. Тому кавун обов'язково візьміть із собою на пляж.
диня
Цей ароматний фрукт має масу корисних речовин. Наприклад, бета-каротин та вітамін А нормалізують вироблення шкірного жиру, завдяки чому шкіра буде чистою та красивою.
Морепродукти
Устриці, кальмари, лобстери, раки та взагалі морепродукти – справжні рекордсмени за вмістом цинку. Цинк дуже важливий для красивої та здорової шкіри, оскільки відповідає за оновлення шкіри. Також цинк має сильні протизапальні властивості і тому використовується в боротьбі з акне.
Pixabay
Капуста
Капуста містить багато заліза та вітаміну К. Вони відповідають за хороший кровообіг, що сприяє рівному та здоровому кольору обличчя. Особливо багато корисних речовин у капусті калі. Регулярне вживання цього виду капусти оздоровить та омолодить шкіру обличчя.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Розкриваємо 3 секрети ідеальної шкіри
Правила догляду за шкірою у спеку: зберігаємо красу
