Співачка Жасмін довгий час не могла схуднути після народження другої дитини. Як же їй вдалося схуднути та скинути 20 зайвих кілограмів?
Жасмін
Правила здорового харчування від Жасмін
Коли співачка вирішила схуднути, то насамперед записалася до спортзалу. Вона зрозуміла, що регулярні тренування мають принести бажаний результат. Однак через деякий час після відвідування спортзалу, Жасмін зрозуміла, що не зможе досягти бажаних результатів лише за допомогою спорту. Тому вона вирішила переглянути свій раціон та відкоригувати своє харчування.
Жасмін звернулася за допомогою до дієтологів, які розробили для неї спеціальний раціон харчування. Виявляється, секрет стрункості артистка проста - вона харчується кілька разів на день невеликими порціями. Протягом дня співачка їсть п'ять разів, кожна порція не більше 200-250 гр. Обов'язкове правило – випивати по 1,5-2 літри води на день.
Жасмін
Щоденне меню для схуднення від Жасмін
Жасмін також розповіла, які страви та продукти вона дозволяє собі включати до щоденного раціону. Так, її сніданок починається з чашки кави та сирників або сирної запіканки. Потім співачка з'їдає невелику порцію фруктів чи горіхів.
На обід Жасмин завжди їсть овочевий суп на курячому бульйоні, овочі на пару або відварені, рибу, запечену у фользі. Перед вечерею вона робить невеликий перекус із сирих овочів чи фруктів, на вечерю – склянку нежирного кефіру чи яблуко.
Жасмін
Артистка відмовилася від жирної їжі, вона не їсть смажене м'ясо і намагається дуже рідко балувати себе борошняними стравами чи солодощами. За словами Жасмін, тортики та випічка – це для неї табу, а глюкозу вона отримує, з'їдаючи трохи меду чи сухофруктів.
Крім того, співачка намагається встигнути повечеряти задовго до того, як лягти спати. А якщо голод заважає заснути – випиває склянку теплої води. Голод ненадовго відступає і цей час їй вдається заснути.
Знаменитості часто вдаються за допомогою дієт, щоб завжди залишатися стрункими і привабливими для своїх шанувальників. Наприклад, Поліна Гагаріна схудла після пологів на 40 кілограмів і зараз вона важить трохи більше 45 кг. Це коштувало їй багато праці, зусиль та сили волі. Але в результаті, Гагаріна зараз виглядає неперевершено стрункою та привабливою.
Жасмін
Фото: Instagram
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
