Вітамін Е для двох
В останні роки з'ясували, що сексуальні можливості підвищують продукти, багаті саме на вітамін Е: найрізноманітніші горіхи, насіння соняшника, яблук та інших плодів, а також омари, печінка та яйця. Багато відомих особистостей давно довели цю істину з практик.
Казанова в ночі кохання із задоволенням підкріплювався сирими яйцями, а Юлій Цезар приписував такі стимулюючі властивості яйцям, смаженим на олії, а просто — тривіальній яєчні.
Найбільше вітаміну Е в рослинних оліях (нерафінованих), особливо в соєвій, соняшниковій та бавовняній. Але вони принесуть користь лише в натуральному вигляді, а не для засмаження.
Фосфор та секс
Повернемося до витоків мистецтва спокуси. Аюрведа рекомендувала як еротичний засіб мигдаль. Сучасні дослідження підтвердили, що цей горіх відрізняється величезним вмістом фосфору, дуже цікавого щодо інтимних властивостей. При нестачі фосфору страждає сексуальна витривалість чоловіка.
Багатими джерелами фосфору здавна вважаються й різноманітні морепродукти, особливо апетитні омари та краби. Багато фосфору у субпродуктах (печінці, нирках, мозку), у м'ясі, а також у грибах. Але все ж таки морепродукти займають особливе місце і на романтичному столі, і взагалі в повсякденному харчуванні чоловіків, що дозволяють зберегти завидну сексуальну потенцію на довгі поди.
Секрети цинку
За допомогою цинку, який ми отримуємо з їжею, в організмі чоловіка синтезується найактивніший компонент чоловічого статевого гормону тестостерону.
Властивості афродизіаку приплюсовують і мідії. Проте цинку багато й у менш екзотичних продуктах, як печінка, м'ясо, тверді сири, зернобобові рослини. Дуже багате на цинк м'ясо птахів. Не дарма на весіллях прийнято подавати молодим страви з курей
"Романтичний" ретинол
Вітамін А, або ретинол, необхідний при синтезі як жіночих, так і чоловічих статевих гормонів, а у чоловіків він ще підвищує вироблення насіннєвої рідини. Цей вітамін ми отримуємо з печінки тварин та риб, з вершків та вершкового масла, жовтків, а також із сиру. Провітамін А (каротин) міститься у рослинних продуктах: зеленій цибулі, шпинаті, петрушці, солодкому перці, стиглій моркві, а також у ягодах червоного кольору. До речі, зверніть увагу, що засвоєння цього вітаміну неможливе без жирів. Наприклад, можна приготувати салат зі свіжих овочів, заправивши його олією або сметаною. Смачно і корисно!
Салат маркізи Помпадур
Чарівним чином діє організм чоловіків і жінок і селен. Його багато в селери, огірках, грибах, рибі, у багатьох зернових та овочах. Корінь селери впливає вироблення чоловічих статевих гормонів. До речі, в сучасних оздоровчих центрах його обов'язково включають до харчового раціону з метою м'якої гормональної корекції. Селера поряд з яблуками і волоськими горіхами включався до улюбленого салату фаворитки короля Людовіка XV, яка впливала навіть на найважливіші державні справи.
Приємного вам апетиту та дивовижних відчуттів!
Автор: Наталія Без'язикова, лікар-дієтолог
