Щоб залишатися в бадьорому, піднесеному та просто хорошому настрої весь день, важливо заряджати себе правильно зранку. Давайте дізнаємось, як це правильно робити.
Burda Media
1. Надихайте себе щоранку
Ранок має бути надихаючим! Увімкніть улюблену музику або почніть ранок з будь-якої надихаючої книги. Плюсуйте сюди зарядку, пробіжку і душ - і ви отримаєте найкращий варіант вирішення будь-яких проблем! Намагайтеся повторювати цей ранковий ритуал навіть коли діти хворіють або в роботі завал. Цей ритуал дасть вам ресурс бути позитивним. Подумайте, що зробити вранці, щоб зустріти день на радісній хвилі.
2. Перестаньте скаржитися
Якщо вам щось не подобається, якщо вас щось дратує (вдома чи на роботі), не мучите себе та інших негативними словами та скаргами. Намагайтеся розібратися, що ви можете змінити в цій ситуації, а про що ви можете ввічливо попросити близьких чи співробітників. Тому з цього дня вчіться думати до того, як щось казати! При цьому заберіть скарги та увімкніть ввічливі прохання.
Fotolia
3. Заведіть особливий щоденник
Щовечора перед сном напишіть пару добрих рядків у щоденнику або зробіть піст у улюблену соціальну мережу. Згадайте прожитий день і відзначте щонайменше три події, за які ви вдячні Богу, долі, людям. Якщо ви мучитимете себе думками про свої невдачі за день, то в результаті у вас може з'явиться безсоння, а вранці ви почуватиметеся розбитою та втомленою. Не робіть так. Ваш настрій дуже важливий! І він має бути позитивним. Тоді у вас будуть сили та мотивація змінювати себе та обставини.
Fotolia
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
